训练计划@想要有好身材的，请好好跟我合作 EP.002
本集的主要内容都在视频里了 。
大家看完都会有收获的 ， 尤其是我的客户 ， 必看！
再补充一些须知内容：
1、关于你们告诉我你们的状态 ， 就是问卷的最后一题 ， 最好用照片的形式 ， 比如你目前的体型最接近哪一种 ， 你目标是哪一种 ， 我举个例子：
文章插图
你用图片告诉我 ， 不用在意下面的百分比 ， 只需要告诉你哪一个是目前的你 ， 哪一个是你的目标！
2、真的别再发我那些无聊抖音 ， 我也不喜欢去评价别人自然不自然什么的 ， 你只需要告诉我你现在是什么样 ， 你想变成什么样！
3、训练强度和训练内容这两个词表达的意思是非常不同的 ， 很多人会认为训练计划很丰富就是好的 ， 但是真正有效做功少的可怜 ， 所以在你按照要求完成我的训练计划以前 ， 千万不要说训练计划强度好像有点不够 。
4、关于视频里说的人均肥胖程度 ， 我可能表达有误 ， 我想表达的意思其实是在这个世界上 ， 男人也好 ， 女人也好 ， 平均体脂水平都属于肥胖一档 ， 意味着起码50%以上的男男女女都在肥胖水平甚至以上 ， 也因此 ， 平时照镜子觉得自己的身材很差 ， 去马路上逛一圈看看人群好像觉得自己还好 ， 因为大部分人都在肥胖着 ， 你要是可以随波逐流 ， 当然有办法可以自我安慰 ， 要求高一点就来找我吧！
5、我发现我最近的客户都很有钱 ， 即使我说有机会可以退还一半的费用都不要！我还是要再清楚的讲一下 ， 如果整个过程做得到位 ， 并且愿意成为我的案例 ， 配合我写文章并发表出来的 ， 完成之后我会退还一半的费用！对于隐私 ， 我也尊重 ， 理解！不勉强的 。
6、不要相信什么居家操作可以保持肌肉的 ， 如果真可以 ， 只能说明你以前练的不咋地 。 肌肉维度是需要一定的重量来维持的 。 我100%的告诉你们 ， 如果健身房关门2个月 ， 在家练？再怎么亢奋的训练 ， 也必然掉肌肉 ， 不过没有关系 ， 肌肉有记忆 ， 等健身房开门以后 ， 很快就可以长回来 ， 所以这阵子 ， 当做休息也好 ， 补充一下自己的弱项 ， 多拉伸多做有氧也可以啊！
7、要对我绝对坦白 ， 我发现一个跟我计划走了1个月的增肌客户 ， 居然全程都在用fat burner ， 更居然我是最后一个知道的！我再怎么觉得不对 ， 你不说 ， 有些问题我也还是只能觉得不对 ， 但找不到原因的 ， 谢谢！
8、空腹有氧在我的理念里不是绝对的 ， 只不过很多人的时间表合适他们空腹有氧 ， 但是我的理论里面 ， 我告诉你需要完成的有氧 ， 你完成就行 ， 我不在乎你在空腹状态还是吃过东西以后！真无所谓的！
9、我很在意成功率 ， 或者说我很在意自己的时间 ， 所以想要实现好身材 ， 拿出你的诚意和态度 ， 你让我觉得你自己都没有准备好 ， 我更不会浪费我的时间 ， 谢谢！
【训练计划@想要有好身材的，请好好跟我合作 EP.002】今天就这些吧 ， 想到什么我在补充吧 ， 下回见！
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