「减脂瘦身」身高158年过40的小S为博眼球，V领高腰，展现优美身条！( 二 )
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4 。用一个小盘子代替吃 。研究发现 ， 当两个人一起看电影时 ， 那些带一大桶爆米花的人比那些带一小桶爆米花的人多吃20% 。如何为三餐选择一个小盘子可以帮助你减少食物包装 ， 防止你吃得太多 。
5 。100次下蹲 ， 仅5分钟 ， 相当于慢跑10分钟 蹲着可以锻炼下肢 ， 抬高臀部 ， 收腹 ， 同时提高身体的热量效果 ， 促进身体燃烧脂肪 。
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