「痔疮」痔疮发作“坐立难安”?日常做好6件事,老痔疮“不攻自破”

【「痔疮」痔疮发作“坐立难安”?日常做好6件事,老痔疮“不攻自破”】
很多人都有痔疮 , 说“十人九痔”也不为过 , 不过女性较男性相对多一点 。 痔疮不发作 , 相安无事 , 但是 , 一旦发作起来就只能用四个字来形容了 , 那就是“坐立难安” 。 抛开遗传、环境、年龄、性别等因素 , 痔疮的发作跟人们平常的生活习惯有很大关系 , 如果你能做好以下六件事 , 可能痔疮不会轻易打扰 , 而有痔疮的人也能得到有效的控制和缓解 , 我们一起来看看吧!
「痔疮」痔疮发作“坐立难安”?日常做好6件事,老痔疮“不攻自破”
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痔疮发作“坐立难安”?日常做好6件事 , 老痔疮“不攻自破”
远离辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物很多 , 比如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等 。 这些食物要少吃 , 因为这些食物会刺激直肠部位的血管 , 使其充血和扩张 , 造成排便时的刺痛和坠胀感 , 从而加剧或诱发痔疮 。
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按摩孔最穴
孔最穴属手太阴肺经 , 伸臂侧掌,在尺泽与太渊连线的中点上1寸处 , 具有宣散肺气、开泄腠理的作用 。 痔疮其实是由于大肠末端气滞血瘀所导致的 , 而肺与大肠相表里 , 通过肺主气的作用 , 宣畅大肠气机 , 以气行血 , 从而达到活血化瘀的作用 。
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清洁卫生要到位
痔疮位于肛门处 , 是粪便排出的通道 , 容易受到细菌的感染 , 如果每天都不对肛门处进行清洗 , 肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌 , 引发各种炎症 , 引起其他并发症的发生 。 保持肛门清洁 , 需要做到排便后不用过于粗糙的纸 。 每天晚上用清水清洗并保持其干爽 。
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提肛运动
提肛运动很简单 , 就是有规律地往上提收肛门 , 然后放松 , 一提一松就是 。 站、坐、行均可进行 , 每次做提肛运动50次左右 , 持续5-10分钟即可 。 经常做提肛运动 , 可以有效的锻炼到那里的肌肉 , 促进血液循环和代谢 , 还可以加快肠道的蠕动速度、促进排便 , 让肛门的括约肌在收缩 , 松弛的交替活动状态中 , 这样不光能避免痔疮出现 , 还能避免痔疮的急性发作 。
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减少蹲厕所的时间
很多人有上厕所带手机的习惯 , 在排便的过程中刷刷微博、看看朋友圈不知不觉中十几分钟的时间就过去了 。 这样的“分心”不仅会导致排便不顺畅 , 而且久蹲还会加重痔疮的症状 。 为了你的健康着想上厕所最好不要带手机 , 速战速决!
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饮食调养
跟很多疾病一样 , 患了痔疮 , 饮食很重要 , 虽然不能治根本 , 但是可缓解痔疮 , 让痔疮好快一点 , 日常可多吃易消化、少含渣滓、软坚散肿的食物 。 比如无花果、芹菜 , 菠菜 , 韭菜 , 油菜、柿子、香蕉、鸡脚菜、空心菜、蛤蜊等 。
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最后要说一句
痔疮属于慢性病 , 往往会伴随终生 , 一般不会痊愈 。 时而闹腾 , 时而安静 , 因此我们最需要做的就是减少其闹腾 , 让它多安静 , 不良的生活饮食习惯一定要改 , 可以有效避免痔疮加重 , 以及反复发作 。


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