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「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”

【「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”】
很多人都有痔疮 ， 说“十人九痔”也不为过 ， 不过女性较男性相对多一点 。 痔疮不发作 ， 相安无事 ， 但是 ， 一旦发作起来就只能用四个字来形容了 ， 那就是“坐立难安” 。 抛开遗传、环境、年龄、性别等因素 ， 痔疮的发作跟人们平常的生活习惯有很大关系 ， 如果你能做好以下六件事 ， 可能痔疮不会轻易打扰 ， 而有痔疮的人也能得到有效的控制和缓解 ， 我们一起来看看吧！
「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”
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痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事 ， 老痔疮“不攻自破”
远离辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物很多 ， 比如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等 。 这些食物要少吃 ， 因为这些食物会刺激直肠部位的血管 ， 使其充血和扩张 ， 造成排便时的刺痛和坠胀感 ， 从而加剧或诱发痔疮 。
「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”
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按摩孔最穴
孔最穴属手太阴肺经 ， 伸臂侧掌,在尺泽与太渊连线的中点上1寸处 ， 具有宣散肺气、开泄腠理的作用 。 痔疮其实是由于大肠末端气滞血瘀所导致的 ， 而肺与大肠相表里 ， 通过肺主气的作用 ， 宣畅大肠气机 ， 以气行血 ， 从而达到活血化瘀的作用 。
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清洁卫生要到位
痔疮位于肛门处 ， 是粪便排出的通道 ， 容易受到细菌的感染 ， 如果每天都不对肛门处进行清洗 ， 肛门周围就会滋生大量的病毒和细菌 ， 引发各种炎症 ， 引起其他并发症的发生 。 保持肛门清洁 ， 需要做到排便后不用过于粗糙的纸 。 每天晚上用清水清洗并保持其干爽 。
「痔疮」痔疮发作“坐立难安”？日常做好6件事，老痔疮“不攻自破”
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提肛运动
提肛运动很简单 ， 就是有规律地往上提收肛门 ， 然后放松 ， 一提一松就是 。 站、坐、行均可进行 ， 每次做提肛运动50次左右 ， 持续5-10分钟即可 。 经常做提肛运动 ， 可以有效的锻炼到那里的肌肉 ， 促进血液循环和代谢 ， 还可以加快肠道的蠕动速度、促进排便 ， 让肛门的括约肌在收缩 ， 松弛的交替活动状态中 ， 这样不光能避免痔疮出现 ， 还能避免痔疮的急性发作 。
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减少蹲厕所的时间
很多人有上厕所带手机的习惯 ， 在排便的过程中刷刷微博、看看朋友圈不知不觉中十几分钟的时间就过去了 。 这样的“分心”不仅会导致排便不顺畅 ， 而且久蹲还会加重痔疮的症状 。 为了你的健康着想上厕所最好不要带手机 ， 速战速决！
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饮食调养
跟很多疾病一样 ， 患了痔疮 ， 饮食很重要 ， 虽然不能治根本 ， 但是可缓解痔疮 ， 让痔疮好快一点 ， 日常可多吃易消化、少含渣滓、软坚散肿的食物 。 比如无花果、芹菜 ， 菠菜 ， 韭菜 ， 油菜、柿子、香蕉、鸡脚菜、空心菜、蛤蜊等 。
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最后要说一句
痔疮属于慢性病 ， 往往会伴随终生 ， 一般不会痊愈 。 时而闹腾 ， 时而安静 ， 因此我们最需要做的就是减少其闹腾 ， 让它多安静 ， 不良的生活饮食习惯一定要改 ， 可以有效避免痔疮加重 ， 以及反复发作 。


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