妈之道@各有一个身高猛长期，身体早已给出了暗示，孩子一生、一年、一天( 二 )
3、出现生长痛
孩子在快速长身高的时候 ， 关节处是重点部位 ， 因此会出现不同程度的牵拉疼 ， 最常见的是小腿疼痛 。 有些家长误以为这是孩子缺钙的表现 ， 其实 ， 这是长身高征兆 。
综上所述 ， 如果父母发现孩子出现以上一种或者多种现象的时候 ， 就需要多加注意了 ， 一定要利用好这段时间 ， 为孩子的身高助力 。
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利用好孩子的猛长期 ， 身高能再长10厘米
想要将孩子的猛长期利用得淋漓尽致 ， 父母需求从多个方面下手 ， 共同作用 。
【妈之道@各有一个身高猛长期，身体早已给出了暗示，孩子一生、一年、一天】一、饮食方面
营养均衡：孩子的饮食不在多 ， 而在于均衡营养 。
根据居民膳食指南的建议 ， 儿童每日需要饮奶400毫升 ， 肉类50-75克 ， 蛋类50克 ， 蔬菜200-300克 ， 水果150-250克 ， 谷薯类200克 。
多吃天然食物：食物在加工的过程中 ， 其营养成分会逐渐流失 ， 而加入的一些添加剂也不利于健康 。 因此 ， 建议父母多给孩子吃天然食品 ， 如红薯、玉米等粗粮 ， 而像蛋糕、炸串等加工食品 ， 最好少给孩子吃 ， 不仅不利于长身高 ， 还容易导致孩子肥胖 。
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二、睡眠方面
在孩子放假或者条件允许的情况下 ， 最好保证孩子在10点之前就上床睡觉 ， 早上7点之后再将其叫醒 。 即使是在孩子上学学业压力大的时候 ， 也要保证他们尽可能多的睡眠时间 。 此外 ， 最好让孩子养成睡午觉的好习惯 ， 同样有助于长身高 。
三、运动方面
运动不仅能增强关节软组织的活性 ， 还能促进人体分泌生长激素 ， 从而有助于孩子长身高 。
研究表明 ， 当孩子持续了十分钟左右的中等强度运动后 ， 其体内的生长激素的含量就会开始提升 ， 并在半小时达到峰值 。
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建议父母可以多带孩子进行一些跑、跳等较为舒缓的运动 ， 时间以半小时到一小时为佳 。
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