「急诊室老苗」父母做好3件事，把握长个的“春天”，孩子身高发育有“季节性”
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老苗有个朋友 ， 各方面都很优秀 ， 就是个子有点低 ， 不过他是一个很开朗的人 ， 反而感觉这也没什么 。 但这种心态在他有了孩子以后 ， 就彻底转变了 ， 虽然他对自己身高的问题不是很介意 ， 但还是希望自家宝宝将来能有个大高个 ， 尤其是随着社会竞争力越来越大 ， 各方面条件都比较好的孩子相对来说机会也多一些 。 但众所周知 ， 孩子的身高和父母双方的遗传有很大关系 ， 这样朋友就非常担心孩子的身高以后随了自己 ， 这对他来说 ， 无疑是一个很大的困扰 。 所以在前段时间的聊天中 ， 他就问了很多关于孩子身高发育的问题 。
确实 ， 做父母的都希望自家孩子各方面都是完美的 ， 而身高无疑是很多父母都会关心的问题 。 其实 ， 孩子的身高除了受遗传因素的影响 ， 还会受到后天的外界因素影响 ， 所以想要孩子长高个 ， 父母一定要抓住孩子生长的黄金期——每年的3～5月份（春季） 。 根据世界卫生组织的研究发现 ， 孩子的身高发育是有季节性的 ， 在春季的时候 ， 其身高的增长速度是同年秋季的2～2.5倍 。 那么想要抓住这个黄金期 ， 父母需要做什么呢？今天老苗就和大家来说说 。
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睡眠是关键
根据研究发现 ， 和身高有关的生长激素在晚间进入深度睡眠时是分泌高峰期 ， 这是直接关系到孩子身高发育的 ， 所以父母一定要重视起来 。 让孩子从小养成一个良好的睡眠习惯 ， 并且保证他们有足够的睡眠时间 。 尤其需要注意的一点 ， 就是不能让孩子在睡觉之前太过兴奋 ， 否则会使他们很难入睡 ， 即使睡着了也会睡不踏实 ， 不能进入深度睡眠 。
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饮食要合理
很多家长都有一个误区 ， 就是孩子吃的多就是吃的好 ， 其实并不是这样 ， 相反如果孩子每餐都吃的过饱 ， 对他们肠胃也是一个很大的负担 。 尤其是晚饭 ， 如果吃的过于撑 ， 就会影响孩子晚上的睡眠 ， 从而影响生长激素的分泌 ， 自然而然就会影响其身高的发育 。 所以父母在饮食上 ， 只要注意饮食做到全面 ， 保证孩子营养能够跟得上就好了 ， 尤其注意不能让孩子吃太多快餐 ， 比如各种油炸食品、麻辣烫等等 。 因为常吃这些食物 ， 会使孩子摄入过多的磷 ， 从而抑制他们对钙的吸收 ， 这对身高发育也有很大影响 。
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【「急诊室老苗」父母做好3件事，把握长个的“春天”，孩子身高发育有“季节性”】运动要跟上
适当合理的运动对孩子身高的发育也非常有好处 ， 因为运动可以刺激生长激素的分泌 ， 尤其是户外运动 ， 阳光能促进体内维生素D的合成 ， 而维生素D可以促进孩子对钙的吸收 。 不过值得注意的是 ， 现在正处于疫情期间 ， 父母还是尽量让孩子进行室内运动比较好 ， 如果进行户外运动 ， 也一定要找地广人少的地方进行！
我是老苗——一名80后超级奶爸 ， 也是医院里最炸眼的男性护士长 ， 扛得动“病号” ， 搬得起病床！在孕育新生命的过程中 ， 遇到任何问题或者困惑都可私信或留言问老苗 。 也希望您关注老苗一下 ， 老苗将提供更多靠谱实用的育儿干货内容 ， 为您和宝宝的健康保驾护航！
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