锻炼一段时间感觉效果不大的原因这时候应该咋解决
跑步减肥多久有效？如何拯救湿热体质的梨型粗腿? - 李艾蓝的回答来来来，过来看完
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泻药首先先看看你自己的饮食吧。不管是增肌还是减脂，七分吃三分练。饮食结构上没有相应的改变，光练是作用不大的。还有，你要觉得累，建议你先试试有氧和HIIT岔开练。体能上去了再加无氧，因为无氧动作不到位，作用不大。慢慢来吧，体重较大的人，刚开始锻炼的几个月不叫减肥，只能是力量恢复，等你所有动作都可以随心做到位，才能开始真正的锻炼。所以，坚持。
■网友的回复
你想要的效果是什么，想要坚持健身，给自己制定合理的、容易看得见成功的目标非常重要。
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