健康：春天女人多吃这些“美容菜”，不仅抗衰老光滑皮肤，还能促进生长
【健康：春天女人多吃这些“美容菜”，不仅抗衰老光滑皮肤，还能促进生长】【春天女人多吃这些“美容菜” ， 不仅抗衰老光滑皮肤 ， 还能促进生长】
现实生活当中 ， 爱美的女性朋友坐在一起 ， 肯定首先聊的就是美容养颜话题 ， 比如说吃什么菜美容效果好 ， 用哪些护肤品更佳 。 可是永远不老是不可能的 ， 所以女人为了延缓衰老 ， 用尽各种各样的办法 。 其实想要延缓自己的衰老 ， 一定要养成良好的生活和饮食习惯 ， 可以多食用一些抗衰老的食物 ， 有利于自己的美容养颜抗衰老 。
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芦荟
含有木质素、芦荟酸、皂素、芦荟素等成分 ， 富含烟酸、维生素B6等 ， 是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星 ， 有淡斑祛皱、强心活血、抗衰老的作用 ， 有利于胃炎、胃溃疡的治疗 ， 能促进溃面愈合 。
黄瓜
黄瓜水分多 ， 含有维生素 ， 经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎的发生 。
春笋
春笋是春天应季的一种食材 ， 在春天的饮食中一定不能少这一样 。 春笋中的营养物质十分丰富 ， 有多种氨基酸、维生素和无机盐等 ， 有很强的滋补功效 。 多吃春笋还有宁神健体、益气补脑的功效 。 春笋中的含氮物质有开胃促消化的作用 ， 消化不良的患者可以适量多吃春笋 。
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蜂蜜
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容和润肌白肤的作用 。 由于蜂蜜营养丰富而多样化 ， 又易被人体吸收利用 ， 对于皮肤有滋润作用 ， 尤其是冬季气候干燥时 ， 多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂 。 很多高级的化妆品 ， 是由蜂蜜提炼而成的 ， 可见它对皮肤有良好的保护作用 。
菠菜
春季吃菠菜是十分享受的事 ， 经过了严寒磨砺之后的菠菜更加的鲜美、鲜嫩 。 此时的菠菜根红叶绿 。 营养十分丰富 。 菠菜中的矿物质和维生素的含量在所有蔬菜中都是数一数二的 ， 其对解毒、防上火有独特功效 。 菠菜含草酸较多 ， 有碍钙和铁的吸收 ， 吃菠菜时宜先用沸水烫软 ， 捞出再炒 。 菠菜炒的时间要短 ， 以免影响口感 。
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红薯
这是生活中很常见的 ， 是属于有色蔬菜中的一种 ， 蕴藏大量的维生素和胡萝卜素 ， 有利于促进细胞的再生 ， 维持肌肤的光滑和白嫩 ， 预防肌肤老化 。
蓝莓
对于50岁以上的中老年人 ， 大脑的衰退比外貌衰老更可怕 。 以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物 ， 有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降 。 美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示 ， 常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢 ， 得认知障碍症的风险更低 。
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茴香
茴香能活血调经 ， 缓解痛经 ， 改善体质 ， 把子宫内的毒素和污血排出体外 ， 滋养子宫 ， 预防妇科病；另外 ， 茴香含有大量维生素C ， 能够抗氧化 ， 延缓衰老 ， 淡化皱纹 ， 肌肤更显年轻 。
马齿苋
马齿苋中有丰富的核黄素和抗坏血酸等营养物质 ， 有很好的药用价值 。 春季食用马齿苋能起到清热解毒 ， 降低血糖浓度 ， 保持血糖稳定的作用 ， 是糖尿病患者的一款良药 。 其中大量的维生素有抗衰老的效用 。 胃溃疡患者多吃马齿苋还有促进胃溃疡愈合的效果 。 马齿菜的吃法有很多种 ， 焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以 ， 如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等 。
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