为啥睡觉醒来眼睛会干涩
谢邀…用眼过度
■网友的回复
“我的眼睛好干”似乎成为了一句越来越流行的口头禅……
随着互联网经济的发展，现代人日常工作都是围绕着手机、电脑展开。因此，很多的上班族，因为一整天盯着手机、电脑，眨眼次数少了，泪液分泌变得不正常，久而久之便出现了干眼。
目前干眼症在我国的发病率高达21-30％，远高于欧美等国家。其中，女性发病率高于男性，年老群体的发病率更高。（信息来源于《干眼临床诊疗专家共识》）。
对于干眼，很多人不认为是一种眼病，因为视力没降，只是眼睛有些难受而已，只要不看手机电脑不就好了。但实际上，干眼到了一定程度有可能伤害到视功能，进而影响生活、工作质量，严重时还容易引起焦虑、抑郁等心理问题。
而且，一旦干眼症出没，眼睛很可能已经不再是单纯的缺水问题，有可能是“缺脂”！
什么是“缺脂”型干眼？
“缺脂”也是导致干眼的一个重要因素。为大家举个栗子▼▼▼
相信大家都喝过鸡汤，漂浮着油的鸡汤特别难凉，有时喝太急了还容易烫到嘴。这是因为这层油阻止鸡汤蒸发而带来热量散发的作用。
而我们的泪液在眼睛表面形成的那层泪膜，结构跟这鸡汤有点相似，水分上面均匀涂一层油脂，这层油脂锁住了水分，使得泪液不容易蒸发。
眼睛这层关键的油脂是由眼睑根部一组叫睑板腺的腺体分泌的，如果睑板腺中的油脂出不来，脂质没有均匀涂布在眼表，泪液就容易很快蒸发，从而引发干眼。
“缺脂”型干眼怎么治？
为什么说睑板腺分泌油脂如果出现异常，容易导致眼表没有足够的油脂？它其实和我们眨眼有一定的关系！
脂质均匀涂布在眼表的这个步骤，是通过眨眼时上下睑板对合、挤压睑板腺完成的。
一旦眨眼没好好眨，脂质就在睑板腺中“堵车”，造成睑板腺的一种慢性、弥漫性异常，通常表现为腺管的堵塞和睑板腺分泌物质（即脂质）与量的改变，医学上称睑板腺功能障碍。
眼睛没有好好眨眼，主要有两个原因：
1、眨少了。正常情况下，人们每分钟大概眨眼十几次，但如果长时间看（例如电脑），眨眼的次数就有可能不自觉的减少了，这样就容易导致睑板腺无法正常分泌油脂。
2、没眨好。正确的眨眼是上眼睑碰到了下眼睑，但有些人可能眨到一半就弹回去了，没有完全闭合，导致无法挤压睑板腺分泌。
所以大家，一定要多多眨眼，同时还要慢慢眨，好好眨，让眼皮真正紧闭，把睑板腺中的油脂好好挤出来，以此对抗干眼，保护角膜。但建议大家，如果眼睛发生任何的不适，尽早到正规的眼科医院进行检查，以免耽误治疗。
除了眨眼，重要的是检查睑板腺是否出现了功能障碍。
当眼睛出现了干涩、眼痒、烧灼感、异物感等一些干眼的症状时，有可能是脂质缺乏，通过专业检测查一查睑板腺是否出现了功能障碍。
如果是睑板腺出现问题，那么可以通过按摩来缓解！
通过专业的玻璃棒及按摩器，疏通堵塞的睑板腺开口，为睑板腺堵塞患者提供热敷、按摩、疏通等全方位理疗，挤压出质异的睑脂，改善睑板腺功能。
如何预防干眼症？
01、减少用眼时间
在工作中长时间用眼时，应定时休息，多眨眼、多喝水，保持眼部舒适。除工作用眼外，平时生活中应减少使用手机时间，避免长时间直视手机。特别是睡前应改掉玩手机的习惯，尽量将手机放到伸手拿不到的地方，养成不熬夜的好习惯，作息时间的规律对眼睛健康有很大的作用。
02、均衡饮食，不挑食偏食
多吃富含维生素A、维生素B的食物或果蔬，例如动物的肝脏、胡萝卜、红薯、菠菜、鲜奶等。不食用油炸食品。
03、坚持早晚热敷眼部
早晨或晚上用热毛巾敷眼，10分钟至15分钟，热敷可以促使眼部血液循环，有利于睑板腺功能的恢复，防止因睑板腺功能障碍导致干眼，预防干眼症。
干眼症是一种常见病，在生活中给人们带来较多的困扰，如果换上此病根治也不是一件易事，所以大家一定要注意用眼卫生，有条件的朋友可以定期到医院进行检查。
来源：
皙姑娘：为什么现代人的眼睛越来越容易干？
■网友的回复
一定是关灯玩手机了吧，开灯玩会好一点，睡前不玩更好(不过好像不可能
■网友的回复
谢邀，用眼过度或肝火太旺，肝开窍于目。
■网友的回复
睡前玩手机太多了
■网友的回复
没睡醒
■网友的回复
【为啥睡觉醒来眼睛会干涩】 睡觉醒来眼睛干涩是很多人都会出现的症状。特别是很多年轻人年轻人发现早上起来眼睛干涩的问题尤为严重。日常生活主要眼保健，可以减轻干眼症状，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油腻和辛辣食物，忌烟酒，症状逐渐得到控制。
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