[养生保健达人]春季养生，这4个误区，你们有没有踩雷？
寒冷的季节离我们渐行渐远 ， 随着天气的变暖 ， 人们的养生方式也随之改变 。 一年四季有不同的养生方式 ， 那春季如何养生呢?可能很多人都不知道 ， 其实春季养生不好反而伤身 ， 主要是因为春季养生误区很多 。 那下面就简单的去瞧瞧春季养生必须要远离的几个误区 。
【[养生保健达人]春季养生，这4个误区，你们有没有踩雷？】
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1、盲目春捂
不少的朋友在春天都会春捂 ， 但多数人都了解不少春捂 ， 经常都是盲目的 ， 从而导致身体出现了异常 ， 所以说养生不要盲目的春捂 ， 想要捂就要根据天气的变化来做出调整 。
2、无视春困
其实在春季犯困是极为常见的 ， 因此不少的朋友面对春困都是放任不管的 。 然而从养生方面来说 ， 白天一犯困就睡觉 ， 这不仅仅没有缓解疲劳的效果 ， 反而会导致身体更加的疲劳 ， 同时还会抑制大脑的兴奋 ， 因此对于身体会造成一定的伤害 ， 所以说养生时要重视犯困 。 建议要调整好作息 ， 尽量11点之前睡觉 。
3、不要太进补
其实春季养生多数的人都是以进补为主的 ， 因此春分过后多数的都会各种饮食来进补 ， 因此大多都是进补过头了 ， 从而导致身体的负担加重 。 所以说建议平时要做好饮食的调整哦 ， 建议清淡一些不要吃辛辣的或者是干燥的食物 。
4、滥吃降火药
春季是一个最容易上火的季节 ， 尤其是肝火和心火等等 。 然而不少的朋友一上火就会吃药来降火 ， 然而九成的人都不清楚上火的原因就服用药物 ， 这就导致了影响了身体 。 因此建议降火药多注意对症下药哦 ， 不过小编提醒上火最好是通过饮食来降火 。
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春天 ， 是万物生长、万象更亲的季节 。 《黄帝内经·；素问》中写道：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣” 。 意思是说 ， 春季三个月所有生物陈出新 ， 生机盎然 。 人应适应季节 ， 调养生气 ， 使机体与外界统一起来 ， 谓之“春气之应 ， 养生之道也” 。 对老年人来说 ， 春天更应注意饮食调养 ， 保证健康长寿 。
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