空气不好，室内可做的有氧运动有哪些而且长春的冬天 太冷，不方便跑步，有跆拳道基础
最简单的，面壁深蹲。可以好好练腿 并且有氧
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来个椭圆机吧亲 现在有氧我只椭圆机、游泳而且椭圆机不伤膝盖
■网友的回复
【空气不好，室内可做的有氧运动有哪些而且长春的冬天 太冷，不方便跑步，有跆拳道基础】 有跆拳道基础可以学自由搏击啊，比跆拳道实用，是一项消耗超级大的有氧运动，既能起到运动效果又能学到防身技能，推荐强人俱乐部，可以在网上查一下，大众点评也可以查到，环境不错，教练都是专业队的
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女生的话可以做健身操啊~~入门级别郑多燕什么的，然后可以慢慢换成Pump it up （有好多套，可以每两周换一种），最后凶残点的就撸insanity吧0.0 男生……不了解\u0026gt;\u0026lt; 窃以为也可以做健身操吧……
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