『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”( 二 )
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除此之外 ， 太极、瑜伽、八段锦等运动也对身体好处多多 ， 实际上 ， 我们总说“生命在于运动” ， 哪怕只是久坐了站起来活动活动筋骨 ， 下班路上多走十分钟的路程 ， 都算是运动 。
普通人适合中低强度的运动 ， 并不需要靠一些高强度、极限运动来让自己“活跃”起来 ， 因此 ， 虽然运动对抗癌有积极意义 ， 但也一定要注意量力而行！
运动需循序渐进 ， 量力而行
有些癌症患者听说运动能抗癌 ， 便贪图效果 ， 一鼓作气地猛运动 ， 然而 ， 没有掌握好运动量 ， 反而会损伤肌肉 ， 甚至引起病情加重 。
比如说癌症患者每天运动半小时对身体好 ， 但没必要一定要做足半个小时 ， 毕竟运动难度不同 ， 消耗的能量也不同 ， 更何况每个人的体质都有所差异 。
癌症患者应找到最适合自己的运动项目 ， 调整好心态 ， 坚持适量的运动 ， 只要起到锻炼效果 ， 抗癌与否并不重要 ， 最主要的是 ， 在运动过程中 ， 患者的心态变好 ， 身体得到锻炼 ， 抗癌自然事半功倍 。
当然 ， 不只是癌症患者运动时需要量力而行 ， 健康人想要通过运动抗癌防癌 ， 也不能操之过急 ， 而应该循序渐进 。
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