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『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”


曾永今年43岁 ， 身体一向很好 ， 但是去年因为便血 ， 在医院确诊直肠腺癌 。 一开始 ， 曾永经过朋友介绍 ， 吃了一个多月的中药 ， 但未见好转 ， 中断中医治疗后又做了手术 ， 并且接受了化疗方案 。
原本医生建议做12次化疗 ， 但是第6次化疗后 ， 医生通过腹腔增强CT和磁共振检查发现 ， 曾永指标基本正常 ， 体内无复发肿瘤！
『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”
本文插图
医生都惊讶曾永康复得如此快速 ， 他解释道：“做完手术后 ， 我元气大伤 ， 但还要化疗啊 ， 我可不能垮 ， 因此 ， 我手术完没两天就开始下地走动 ， 不挂瓶的时候还会爬几层楼梯 ， 即化疗也会坚持爬山 ， 在医院的时候 ， 我能背着吊瓶爬15楼 ， 出一身汗我觉得很舒服 。 医生 ， 我觉得运动真的能帮助我抗癌！”
【『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”】运动抗癌 ， 并非毫无根据
在抗癌上 ， 运动起着非同凡响的作用 。
有研究证明 ， 运动能够通过提高免疫功能 ， 达到抗癌的作用 。 一般情况下 ， 癌细胞只有在“逃离”免疫系统掌控的情况下才能生长 ， 若免疫功能强大 ， 癌细胞则“无处生存” 。
经常运动的话 ， 体内的吞噬细胞、B淋巴细胞等免疫细胞会显著增多 ， 血液中的干扰素也会升高 ， 有利于防癌抗癌 。
运动还能提高抗氧化酶的活性 ， 帮助有效清除自由基 。 由于过多自由基的情况下 ， 容易引起细胞出现突变 ， 从而演变为癌症 ， 不过 ， 抗氧化酶是自由基的“克星” ， 若抗氧化酶活性越强 ， 清理自由基的能力就越大 ， 抗癌效果越明显 ， 而运动正是提高抗氧化酶活性的重要途径 。
『癌症』有三项防癌运动，若能够长期坚持1项，癌症不敢向你喊“到”
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不仅如此 ， 运动还能促进血液的循环 ， 避免癌细胞在体内“定居” ， 也切断了癌细胞“转移”的路径 ， 因为在血液运行过程中 ， 癌细胞会被免疫功能强的免疫细胞清除 ， 陷入“站不住脚”的境况 。
另外 ， 研究证明 ， 某些癌症的出现与肥胖存在一定的关系 ， 譬如前列腺癌、宫颈癌、胆囊癌等 ， 都与肥胖存在密切关联 。 保持运动 ， 能够燃烧脂肪 ， 消耗热量 ， 避免肥胖出现 ， 从而起到抗癌防癌的作用 。
三种运动能帮助你防癌、抗癌
据德国运动医学家范·阿肯教授研究认为：“一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上 ， 可以预防癌症 ， 即使得了癌症也能延长生命过程 。 ”
墨西哥肿瘤医师通过对100例癌症患者3年实验观察发现 ， 每天进行2个小时氧气疗法 ， 癌症患者的生存率可以从32％上升到88％ 。
下面小艾为大家推荐3个适合大部分人的有氧运动：
一、散步
美国科学人员曾经做过一项调查 ， 在79000余名坚持散步或跑步的女性中 ， 11年来没有一个人患乳腺癌 。
研究人员分析 ， 坚持散步 ， 能够降低体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平 ， 以此降低乳腺癌出现的风险 。 负责人强调 ， 如果希望自己得乳腺癌的概率降低 ， 每星期最好要散步两个小时以上 。
二、跑步
跑步也能有些抗癌 ， 哥本哈根大学的研究人员曾经做过试验 ， 将患有肺癌的小鼠放在跑步轮上 ， 经过一段时间后 ， 这些小鼠的肿瘤缩小了一半！北京大学肿瘤医院吕有勇教授也指出 ， 通过跑步 ， 癌症患者的机体得到调节 ， 情绪得到改善 ， 癌症治愈也不是不可能 。
三、游泳
很多人都喜欢的游泳也能抗癌 。 《今日美国》曾报道 ， 美国科学家经过14年的跟踪调查发现 ， 每天坚持游泳30分钟的男性 ， 能够有效延缓和抗击前列腺癌 。 这是因为游泳能够促进前列腺血液和淋巴循环 ， 提高抗病能力 ， 起到防癌的效果 。


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