[北青网]保证食不过量的好方法减少高热量食物的摄入

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不要过度饥饿后进餐，饥饿时人体的感受饱食中枢反应迟钝，容易进食过量；不按时进餐，受伤的不光是我们的五脏六腑，更是容易导致暴饮暴食。

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【[北青网]保证食不过量的好方法减少高热量食物的摄入】
使用标准餐盘，把自己每餐需要吃进的食物放在一起，做到及时节制，并且吃到心中有数。

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养成看食品包装袋标签的习惯，摒弃高热量食物。

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