出于保健目的每天补充维生素药片合理吗
谢邀个人只是本科简单学过营养学保健，是通过一定的手段保持身心健康也就是说，寻求保健的人本身是健康或者亚健康状态，不处于明显的疾病中吃各种维生素只是寻求健康的一部分但是，为什么要摄入各种维生素呢？所以吃维生素的人心中都有一个假定：我的身体缺乏这种维生素，或者我所摄入的维生素的量不足以达到维持健康、预防疾病的目的是这样的么？维生素，或者叫维他命，其实来源于食物，有些人体无法合成，有些人体自身可以合成。如果你不处于一定的疾病状态（比如消化系统疾病），或者好好吃饭的话，维生素缺乏是很少见的。一些维生素的缺乏达到一定的量，就会产生疾病，比如维生素A缺乏就会夜盲，维生素C缺乏会导致坏血病等，此时维生素就相当于治疗性的药物。但是，寻求保健目的的人，本身是无明显病症的，所以不适用于治疗性用维生素的。换句话来说，如果你没有明显的躯体症状，生活饮食习惯良好，不处于一定的生理及病理状态（比如怀孕、骨质疏松），日常的维生素摄入是满足躯体的需求的。进一步，也可以看一下DRI，看一下每一种维生素每日的推荐摄入量是多少，对号入座可以更明确一点。比如上图中展示的烟酸，它的每天的推荐摄入量其实很少。所以说，预防性用维生素必须有较为明确的保健目的。比如，我觉得我水果蔬菜吃的少了，可以用一点维生素C；我有点缺钙，可以用一点钙片加维生素D；用维生素E的护肤霜，也可以达到护肤的目的。一些维生素的过量摄入，的确对身体没有伤害，可以通过尿的方式排除，但是脂溶性的维生素，比如VitE，比如上图展示的钙片，过量摄入则会导致疾病，例如结石等等。综上，个人浅见，以保健为目的的使用维生素无可厚非，但是就像病急不能乱投医一样，维生素的摄入也应该以个人体质，个人状态与个人饮食相结合，适量为好。所以，国内的保健学，无论从学科还是民众的意识上，任重道远。
■网友的回复
保健的目的，就是还没有完全弄清楚之前，不要随便折腾。这样折腾不保健，有可能保残。
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