市面上的服用排毒产品,有科学或者医学依据吗

只要你听到“排毒”两个字,基本就可以确定是胡扯淡的骗钱货色。 具体请看李清晨医生的这篇文章:http://songshuhui.net/archives/62528
■网友的回复
市面上的服用排毒产品,有科学或者医学依据吗
外用类
足贴
宣传:贴上后,第二天起来就可以看到足贴变黑,这就是你体内排出的湿气毒素。

市面上的服用排毒产品,有科学或者医学依据吗
看了下某宝的评论,有不少好评,都说确实湿气没有那么重了,睡眠质量变好了,更有精神了。
看了十几页,糟糕,是心动的感觉。
世界上最遥远的距离不是我站在你面前,你却不知道我爱你,而是你相信的好评,全是他们刷出来的。
真相:里面有竹炭、竹醋,它本来就是黑的

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足贴的主要成分其实是竹炭、竹醋①。
注释①:竹醋是在竹材烧炭的过程中,收集烧制过程中产生的气体,将其在常温下冷却后得到的。
这就意味着足贴的原料包里本身就是棕黑色。贴一晚上脚会出汗,水气被竹炭吸收,料包自然就变成黑色了。
这就像我们要做卤菜时,会用纱布把八角桂皮等香料包起来,丢在锅中卤煮。
卤好之后,我们发现香料的黑色浸染在纱布上,也变成了黑色,这是一个道理。

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从中医的角度来说足贴可能存在一些保健的功效,但是建议大家理性使用,不要迷信什么排湿,排毒。
物理性按摩产品
宣传:淋巴是人体最后一道防御系统,多有堵塞,需要做排毒

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大体使用方法就是在身上涂抹精油,再用这些道具,去按摩疏通经络淋巴。
这里科普一下淋巴小知识:
淋巴系统像遍布全身的血液循环系统一样,也是一个以管网状存在的液体系统。
和血管一样,淋巴管里也有液体,叫淋巴液,也按照一定的方向进行周而复始的循环。
我们很熟悉的人体卫士,白细胞和抗体,淋巴系统就能制造出来,它们能滤出病原体,有着免疫功能。

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当身体某一部分有细菌、病毒侵入时,淋巴会运用免疫功能,跟外来的病菌做斗争,这个地方一打仗,自然就肿大、疼痛、发炎了。

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当淋巴细胞把细菌和病毒都“打跑了”,炎症也会随之消失,淋巴肿大就能好,根本不需要借助这个东东来促进“排毒”。
那么宣传中说的多有堵塞是真的吗?
健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己就会正常循环,根本无需你去按压排堵。
相反,如果你淋巴真的堵塞了,这是疾病,压根不能乱按,反而还会扩散,加重病情。
真相:就是在给身体按摩,作用还不如直接运动,更能促进淋巴循环
换而言之,与其说是排毒,不如说是按摩。
按摩可能能促进血液循环和淋巴循环,但只能起到辅助作用,考虑到乱按摩淋巴有风险,你不如直接做运动,效果更好。
不然,古人干嘛说:饭后走一走,活到九十九?
汗蒸
宣传:多出汗,排出体内毒素

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据一位热衷做汗蒸的朋友说,汗蒸后觉得挺舒服,毛孔里很清爽,感觉排了很多毒,又能续命三年。
真相:排的不是毒,而是水
不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水。
其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮(蛋白质代谢的产物,有尿骚味)了。
而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。

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出汗只是人体调节体温的一种本能手段,如果身体感觉热了,就会让自己出点汗、带走热量,身体自然也就舒服了。
这也就是上面所说的:感觉很舒服,像排了毒。
如果出汗过多,身体还会出现不适。不信你去问问做过汗蒸的人,是不是会感觉口渴,很累想睡觉?
他以为这是毒素排出后的正常反应,其实这就是脱水啊!
别以为脱水没啥,严重的话是会危及生命的。
同时,狗狗还要奉劝一句,有低血糖的人,平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的,低血糖也有可能丧命的。
口服类
果汁断食
宣传:不进食,只喝果汁和清水,就能排出毒素。头晕、怕冷是排毒反应。
只喝果汁和清水?呵呵哒,你每天日理万机,要批阅那么多微信微博,我问你受得了吗?
然后你会出现头晕、头痛、怕冷(身体没有能量供给)
更坑爹的是,商家告诉你,这是“排毒”反应!毒排完之后,会使你更健康,皮肤更好。

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真相:会导致低血糖
真的恨不得把我脑袋拧下来安在你们头上啊!
要知道,果汁的营养成分大部分是水和维生素,膳食纤维也去除了很大一部分(因为去除了大部分渣滓),蛋白质、脂肪更是少得可怜。
一天在热量和营养摄入严重不足的情况下,出现头晕、头痛、怕冷那是低血糖、缺水、营养不良的反应!
这都是身体受不了之后发出的信号,跟毒不毒的没有任何关系。

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排毒养颜胶囊
宣传:长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。
真相:里面添加了泻药成分
女人们一听名字就有买的欲望,谁都希望自己变美不是?
先不说它养颜的效果咋样,吃了之后,排便确实通畅了。
为啥呢?它的主要成份是两种泻药,叫做大黄和芒硝。嗯,你没听错,是泻药。

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但它能把肚子里的东西都拉出去啊,这不是排毒是什么?
拜托,拉屎就是拉屎,不是排毒。
食物给人提供营养,怎么会是毒素?吃了东西再泻掉,这样的“直肠子”,并不是健康的。
可是我听说,抽查2000个中国人,94%的人血液里农药、重金属超标,这感觉不排毒不行啊!
首先,这理论就是扯淡,如果血液里真的农药重金属超标,人还能好好地活着吗?早生病了!
其次,排便顶多也只能排消化系统里的“毒”吧?
请问,血液中的“毒”你如何靠拉肚子排出去?如果拉肚子那么有用的话,还要医生干嘛?

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所以说,这个药顶多只能暂时性地辅助便秘人群进行排便,绝对不能经常吃,否则可能引起长期便秘。
因为肠道本来可以好好的,可以自主活动排便,你借助外力,久而久之,它就懒得动了,这就变成了长期便秘。
别紧张,更可怕的还在后头,你经常吃泻药,肠道还可能变黑(病变,如息肉、癌症),肠道黑化后,这就真的很毒很暴力了。

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因此,排便困难人群,千万别想着依赖药物,而是要改善饮食,改变生活方式:

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注释②:低聚糖(属于碳水化合物类)类似水溶性膳食纤维,可被肠道的益生菌利用,对肠道健康有帮助。
这样慢慢可以恢复肠道自我功能,身体也会好起来。
清肠丸、便秘排毒丸
宣传:能排肠毒、清宿便
真相:便秘治疗剂
这些商品大多是从日本进口的,看起来好像更高端,其实和排毒养颜胶囊的功能类似,也是让你拉。
他们还宣称:人体内有5-6kg的宿便,肥胖便秘者体内有7-11kg宿便,吃了我的丸,宿便都排完。
有一定基础的小伙伴肯定要摇头:
啧啧啧,又来了!宿便很早之前就辟谣过了,这不是一个医学概念,而是商家杜撰出来的
没错,其实人的身体有着强大的自我调节能力,等肠道当中的粪便太多的时候,你的肠道早就受不了了,这个时候应该是在蹲厕所啦。
而且,食物从完完全全消化吸收到排出的时间只有2-3天。绝不可能像商家说的那样,会有几十年一直粘连在肠子里的宿便。
可是我担心,会不会有一些便便太细小了,而粘在肠子上,一直排不出去?
不会,我们人体很智能,只要是便便,一律都会驱逐出境,只是排出去时间先后的问题。
即使今天不排,明天、后天也会排的。
现在知道了吧,所谓的排宿便,就是帮你生孩子拉屎。不信你再看看包装,其实就是便秘治疗剂。

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【市面上的服用排毒产品,有科学或者医学依据吗】
大麦若叶青汁
宣传:中和体内酸性毒素,调节体质、可以帮助清理肠道垃圾,排出肠道毒素
真相:和蔬菜汁一个原理,不如去吃更经济实惠的蔬菜
大麦若叶,其实就是大麦(一种杂粮,和小麦类似)生长到20-30cm时期的幼苗,把叶磨成粉,泡水,做成青汁。

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商家宣传能中和体内酸性毒素调节体质、可以帮助清理肠道垃圾,排出肠道毒素,并有很好的缓解便秘的效果。
首先,调节体质,狗狗之前的文章说过,是谣言
其次,帮助清理肠道垃圾,无非是因为青汁中含膳食纤维
但是一杯青汁的主要成分还是水分,膳食纤维含量并不高,平时我们蔬菜中就含有丰富的膳食纤维,并且价格更便宜。
如果这算是在排肠毒,其实我们每天都在做这件事,保证一天一斤蔬菜,其中半斤是深色的,这样的排毒来得更猛烈。
如果还有人要你买,你可以这么回他:

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和这个产品类似的还有号称能排出体内重金属的牛蒡茶,其实也是膳食纤维在帮助排便,但是你知道的,排便不等于排毒。
除湿饼干
宣传:能清除体内湿气
真相:不如吃食物本身。因做成饼干效果大打折扣,热量高,易发胖

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你们有所不知,这几样东西如果打成粉和在一起,会很难吃的
那么如何才能好吃呢?商家很聪明,加入植物油做成饼干啊!
可是这效果也大打折扣了,热量还不低,长期吃担心长胖。你还不如直接吃这几种食物靠谱得多。


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