长期吃素身体会自动排毒吗
2011年吃素一整年，有一半的时间都在上夜班，那个时候的感觉就是累，真累，体重下降到100斤不到，身高170。累可能是上班累，也可能是长期吃素身体素质下降了。体重下降绝对是真实的。气色什么的，感觉差别不大吧。后来开始吃肉了，也坚持锻炼，现在体重到了120。身体素质确实好了一些。总结一下，个人饮食7分素，三分肉，喜欢吃面食。建议还是荤素搭配，特别女孩子，皮肤体重什么的，不要把希望寄托在素食和少吃上面，健康3原则：合理的作息时间，科学的饮食搭配，适量的运动。关于排毒什么的，你运动的时候出汗了，想哭的时候哭出来了，生气的时候发泄出来了，身心轻松，就已经排毒了。不要想太多。
■网友的回复
正式的，基于证据的现代医学和营养学中，不支持纯素食，而是建议均衡营养，多样化进食。题中所述排毒之类的，因为没有现代医学的检测数据，而且是孤立个案，对基于证据的科学来说，几乎没有任何价值。话说回来，我从不迷信实证科学，因为，孤立个案终归体现了一种可能，对孤立个案的某个奇怪解释也可能契合某种自洽的理论系统。最后，身体是你自己的，你要对你自己负责。
■网友的回复
你可以先试试半年不化妆，然后开始画淡妆，大家都会纷纷说你气色好多了
■网友的回复
你告诉我什么是毒
■网友的回复
什么纯素主义，一点荤腥不沾，完后就好比自己练了X轮大法，以为自己要升天了，估计也快了，弄的体弱多病，手无缚鸡之力，还以为很好，抵抗力很弱，女士的话，估计老吃素 孩子都生不出来，生出来也是个营养不良。总之 ，什么纯吃素就是忽悠人的鬼扯（你看你家养那狗你老喂它素的，它毛都没光泽）。
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