手淫后怎样快速恢复，快高考了，感觉力不从心（尤其是最近用网课学习，很难控制自己）有点后悔，想变好
我不知道咋建立链接，这是原来的回答。
复制过来。供你参考。
不要自责。
有身体就会有欲望，能将这欲望控制好的绝不是一般人。
更何况祛除。
首先，大大方方承认自己有欲望，而且控制得不好。
先原谅理解自己。
当你真正认清自己理解自己接受自己以后，就会发现，原来过度的执着的的那个并不是真正的自己。
再进一步观察自省。会发现不合时宜的不光在性的方面，它是心理层面的一个基础隐患。
肥胖懒惰拖延任性暴躁忧郁……都跟这个有关系。
而这个隐患很会伪装，即唯唯诺诺又理由十足。比如，它常常让你自艾自怜……
有时候或者说大部分时候，面对一个貌似强大的敌人、痛苦、挫折等，最好的办法不是逃避妥协甚至是抗争。
你只需要面对它观察它，直到熟悉了它，心里会自然生厌。
【手淫后怎样快速恢复，快高考了，感觉力不从心（尤其是最近用网课学习，很难控制自己）有点后悔，想变好】 排斥的不是欲望本身，而是对它的态度。
人人都有欲望，本质上都差不多。为何表现出来迥然不同？
直面欲望的升起，但要以爱来引导规范它。
久而久之，它就变成了爱。
它深化升华了。
它成了正能量，体现在表情言语动作行为。
欲望成了你进步的动力。
当然，这一切做起来很难。
我是没有做到。
但我相信，你能做到！
发布于 2020-01-10?
另外，适当运动。身体健康会提升心理健康。
再有余力的话，培养自己修为，养浩然之气。当内在足够正能量时，有助于对于诱惑把持的度。
华强明?赞说得挺好的，你应该做到了
■网友的回复
这个问题你要明白手淫影响你最大的是那一方面，其实并不是手淫本身，而是手淫之后的负罪感，这种负罪感让你心里有压力，每次手淫释放之后就会定下目标，下次绝不会在手淫，但是接二连三的手淫会让自己的事后负罪感增大，这就是自己后悔的原因。其实从本质上来讲手淫是不对的，正常的手爱是跟性爱没什么区别的（手淫和手爱不同），只是刺激大小的不同。手爱的过程中一定要心情缓和，一定要慢下来，不能急于享受射精的快感，这样心里也不会有急于射精压力后的负罪感，手爱同性爱一样，要专注于享受过程，保持心情愉悦缓和，深呼吸的状态就是没问题的！另外就是不良的手淫习惯不仅会对心里有伤害，也会养成早泄的习惯！
■网友的回复
关键是要下决心,不下决心说再多办法做不到也是浪费时间。
具体可看传送门：https://www.zhihu.com/answer/673165360
联想一下继续沉迷手淫的后果，把沉迷手淫的恶果写出来贴在墙上激励自己克制恶习，把精力用于提高学习成绩上来
■网友的回复
我觉得这个问题，都是自己给自己吓得，各种后悔，其实只是对手爱的错误认知，如果正确对待，又何谈对它的恐惧？
我曾写过一篇文章，建议阅读：
叫我展哥就行：别再性无知，手淫未必会导致早泄（科普）希望，对你有用
■网友的回复
就像戒烟，戒掉是不可能的，只能调节频率和时段。
例如一天一次变成两天一次，两天变四天，一周变两周，等等，减一半效果才明显。
时段选择在学习完后，睡觉之前，算是学习后的奖励，忍半天应该做得到。
学习前去除一切容易分心的因素。
力不从心是什么症状？不一定是手淫引起的。
■网友的回复
你好，这个问题是这样的，想要很快的恢复，没什么好的办法。
只能慢慢恢复了。
但一定要戒了。
因为用手过度的后果很严重的。
你也不想年纪轻轻就前列腺炎、早泄、阳痿吧。
想办法戒了就慢慢恢复了。
毕竟距考试还有一段时间的。
若真是解不了，可以用一些传统的方法的。
不吃药。
■网友的回复
谢邀。但是匿了，虽然是大姐姐了但还是不好意思。
其实力不从心你理解得很对，因为人的精力就像游戏里的MP真的是有限的，毕竟合成蛋白质真的很消耗能量。不足也很容易反应在脑力（很需要高精能量）和那啥上的，但这个精力除了先天的肾其实还有后天的食物补充能量。
当然你目前这样和季节是有关系的，所以这是一种自然现象，不用担心，尤其现在被憋在室内，其实适当开窗通风反而对呼吸道好。。
如果想控制的话，可以限定次数或者设定周期（我认识的同学从小就被爸爸教育这样做的），少看刺激性视觉效果的网络资源，少吃高热量高精度或辛辣刺激的食物，平时也可以用健身软件做一些30分钟以上的有氧运动，都可以有效缓解。
其实克制不住自己有时候也是虚的一种表现，如果完事后的确感到不舒服，可以根据目前的次数来逐步减少，慢慢来控制自己。，必要的时候也可以寻求家长帮助和沟通。但事后就别内疚了，情绪对身体也不好哦。
■网友的回复
感觉力不从心，主要是因为手淫消耗了你很大一部分精力。手淫一定要戒了，万恶淫为首，百善孝为先。可以去百度戒色吧看看，专业戒手淫的地方。加油。
■网友的回复
我也是高三了，感觉每次手淫后头就很晕，似乎有一种大脑被掏空的感觉，真的好难受，自己想学习却学不进去，所以啊，高考前真的不要再撸了，太伤大脑了。
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