『健康杏林TB』按脚背三穴 解春季困乏
春天 ， 很多人会出现春困、乏力、旧病复发等情况 。 这是由于“春属木 ， 主生发” ， 此时阳气当令 ， 为肝所主 ， 亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者容易在此时肝气不舒 。 春季不妨经常按摩脚背上的太冲、行间与大敦三穴 ， 减轻季节变化带来的不适 。
【『健康杏林TB』按脚背三穴 解春季困乏】
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太冲位于大脚趾缝往脚背上4厘米的凹陷处 ， 有泄肝火的作用 。 行间位于大脚趾和二脚趾缝上 ， 是肝经子穴 ， 中医有“泻行间火而热自清”之说 。 大敦穴位于脚趾上 ， 大拇趾“趾甲根”内侧往下2毫米的地方 ， 被视为镇静及恢复神智的一个要穴 。 以上三个穴位 ， 最好选择每晚睡前泡脚时按摩 。 泡完脚后盘腿端坐 ， 可先找到太冲穴 ， 在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推 ， 推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴 ， 然后从太冲向行间方向刮推 ， 每天可推按2~3分钟 。 对大敦穴的按摩可采取点按的方法 ， 即用大拇指压在穴位上左旋按压15次 ， 右旋按压15次 ， 而后强压7~8秒钟 ， 慢慢呼气 。
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