#瘦猴爱上肉TB#四月，宁可不吃肉也要吃这菜，价格再贵我也买，低脂营养减肚腩
在这个史上最长年假之后 ， 你有称过涨了多少肉吗？很多人平时靠着健身房和跑步的消耗勉强维持着自己平坦的小肚子 ， 但是经过这个超长假期是不是不知不觉就发现长胖了一大圈呢？其实这也是很正常的现象 ， 毕竟这么久的时间天天宅在家里 ， 除了吃就是睡 ， 谁能不长胖呢 。
很多人吃的时候很享受 ， 长胖之后后悔却又来不及了 。 别怕 ， 瘦猴今天给大家推荐一种号称“瘦身之王”的减脂蔬菜“芦笋” 。 现在刚好也是芦笋上市的季节 ， 只不过刚刚上市价格有点贵 ， 我们这里三十多一斤 ， 不过再贵你也别省着 ， 一天少吃点还是可以的 。 芦笋属于低糖、低脂的食物 ， 本身热量低 ， 多吃芦笋 ， 既可解决减肥期间容易饥饿的问题 ， 又解决了吃得少容易便秘的问题 ， 每天坚持吃一点芦笋 ， 轻轻松松帮你减掉大肚子 。 下面就教大家做一道芦笋简单又好吃的做法“清炒芦笋” ， 有喜欢的朋友可以一起学习一下 。
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清炒芦笋
所需食材：芦笋、红椒、黄椒、蒜、食盐、油 。
做法步骤：
1、红黄椒去籽洗净 ， 芦笋去除老根清洗干净 。
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2、芦笋切成大小均匀的小段 。
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3、锅中烧水 ， 水开后滴入几滴食用油 ， 放入芦笋焯水1分钟 。
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4、红黄椒切成丝备用 。
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【#瘦猴爱上肉TB#四月，宁可不吃肉也要吃这菜，价格再贵我也买，低脂营养减肚腩】
5、大蒜切成沫 。
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6、锅中加入少许油 ， 油热后放入一半蒜末爆香 。
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7、倒入芦笋大火翻炒均匀 。
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8、再加入红黄椒和剩下的蒜沫炒匀 。
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9、最后根据口味加入适量盐 ， 翻炒均匀即可 。
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1、平时患有痛风和糖尿病的人群 ， 都不适合食用芦笋 ， 不然会让病情加重 ， 另外尿酸代谢异常和脾胃虚寒的人群 ， 也不适合食用芦笋 ， 因为芦笋中的嘌呤含量很高 ， 会让尿酸代谢障碍加重 ， 对人体健康不利 。
2、因为芦笋中有一些天然过敏成分 ， 容易诱发过敏 ， 会让人们出现消化不良、头痛以及咽喉疼痛等不良症状 ， 所以过敏体质的人群不适合食用芦笋 。
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