可以简单粗暴的告诉我正确的跑步姿势吗
不能。我给央五拍过十集跑步教学片，其中一整集讲跑姿。
■网友的回复
何谓正确？
这个世界上存在绝对正确的跑步姿势吗？
这个世界上存在两个完全相同的人吗？
个人觉得，不存在。
因为每个人都有独特的身体特征，而且你现有的跑步姿势，是你的身体素质，协调性，力量，爆发性，肌腱弹性，关节活动度等等各方面原因综合起来的结果。
模仿高手的「优美」跑姿，却不具备高手的身体素质，相当于强迫一辆奥拓然法拉利的速度，你不受伤谁受伤？
这个世界上没有所谓「简单粗暴」的普世价值，只有找到自己的短板，然后去补足它，通过不断的练习，才能得到最适合自己，最有效率，最经济的跑姿。
正确与否，并不在于快慢或者好看，而在于跑的轻松，自然，轻盈，并且不受伤。
跑步之道，真的没有「简单粗暴」一说。
你的「简单粗暴」，其实就是偷懒不愿意思考而已，不要给自己找借口了。
如果今天有人过来告诉我，我这儿有一个简单粗暴，一夜暴富的机会，打算三千块卖给我。我想到的是，那为啥你不自己去用这个机会呢？
■网友的回复
简单粗暴扔个链接就走~
跑步界的007：为什么大神月跑量1200不受伤，普通跑者100+各种伤，跑姿非常非常重要性但兄弟，就算知道了核心跑姿，你强行照着跑也会受伤的，因为那些科学的跑姿都是需要力量支撑才能做起来的。
就比如提拉这个动作，要是下肢力量不足，你不能长距离保持提拉这个动作，又或者前倾这个动作，要是核心还有臀部力量不足，强行前倾，那么你的腰（下背部）就会受伤，别问我为什么知道，因为我已经伤了。。。。
跑步爱好者常常提到的核心肌肉，这不只是腹肌，它支撑你的脊柱和腰部，和你的核心、臀部、臀部和腘绳肌共同构成一个大的稳定机器，所以在这些肌肉中的任何一个出现弱点，就会迫使其他肌肉来收拾残局。
所以在了解核心跑姿后，最该做的是练习力量，然后慢慢调整自己的跑姿，不能一下子调整，不然也会受伤的。
跑步界的007：干货！针对跑步的力量训练，聪明的跑者都在练！别等受伤了才练！
■网友的回复
头悬梁，锥刺股。
跑步，你真的懂步幅吗？
■网友的回复
腿不要外八不要内八，伸直，脚掌落地从脚跟过渡到脚尖，身体微微前倾，背挺直，目视前方
■网友的回复
可以
跑步姿势没有统一的，只要跑起来不别扭，舒服，就是正确的
■网友的回复
【可以简单粗暴的告诉我正确的跑步姿势吗】 核心思想是减小多余的晃动，延伸出来的细节就很复杂了，高步频、核心稳定、落地从前掌到脚跟的过渡……
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