『防病小卫士』高血压的"催化剂"找到了,医生:少碰3物,多做3事,血压稳如山
高血压是一种较为常见的慢性代谢类疾病 。
有数据显示 , 我国的高血压患者已经接近3.3亿 。 而且 , 高血压患者的人数呈逐年上升的趋势 , 需要予以重视 。
因为长期的血压过高 , 会加速动脉粥样硬化 , 从而引起血管病变 , 诱发血管疾病 。
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医生提醒:高血压的"催化剂"找到了 , 这3物是帮凶 , 趁早远离
1、高糖食物
常见的甜食中往往含有大量的添加糖 , 也叫"游离糖" 。
经常食用 , 容易导致心率加快 , 血管收缩 , 体内水以及钠的排泄减少 , 血压也就会随之升高 。
此外 , 这类食物还含有大量的反式脂肪酸 , 会增加血液中低密度胆固醇的含量 , 促使血液粘稠 , 增加血栓的形成 , 危害血管健康 。
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2、酒精
长期过量饮酒 , 不仅会伤害肝脏 , 还会对血压有影响 。 酒精进入人体 , 会对血管壁内皮组织产生强烈刺激 , 造成血管损伤 。
而且 , 酒精进入体内后 , 会刺激心律失常 , 导致心脏供血量增加 , 血液流速增加导致血压升高 。 严重的甚至会出现 , 血管破裂导致出血性血管疾病 。
尤其是对于已经确诊高血压的人来说 , 喝酒会降低降压药的功效 , 加重肝肾的代谢负担 。 而且 , 喝酒后 , 交感神经兴奋 , 心率加快 , 血压也会开始飙升 。
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3、辛辣食物
辛辣的食物可使大便干燥难排 , 易导致大便秘结 , 患者排便时会使腹压升高 , 血压骤升 , 诱发脑出血 。
不仅是辛辣食物可以让血压升高 , 还有高热量食物 , 不少人喜欢吃巧克力之类的食物 , 容易诱发肥胖 , 肥胖者容易比正常体重者得高血压 , 所以也要限制高热量的食物的摄入 。
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3类人是高血压的高发群体 , 注意警惕
1、脾气暴躁的人
生活节奏越来越快 , 人的情绪也会变得异常容易暴躁 。
但是 , 脾气易爆的人患上高血压的几率是正常人的7倍之多 , 人在暴躁时 , 会刺激到大脑神经导致肾上腺素分泌增加 , 血压会随之飙升 , 严重的甚至会诱发脑出血等疾病 。
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2、经常抽烟的人
说起可以影响到血压的陋习 , 抽烟绝对能算上一个 。
香烟中含有大量的有害物质 , 一氧化碳进入体内后 , 会刺激血管收缩或痉挛 , 血管收缩异常会导致血压升高 。
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3、长期熬夜的人
研究表明 , 长期睡眠不足的人患上高血压的几率是正常人的7倍 。
熬夜时 , 人容易处在紧张兴奋的状态 , 此时肾上分泌会增加 , 肾上腺素分泌增加 , 会导致血压升高 。
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高血压来临前 , 身体常有3个征兆 , 占一个 , 也劝你早做检查
征兆1:头晕、头痛
头晕头痛是高血压患者最先表现出来的症状之一 。 但是 , 由于它并不是高血压的特异性症状 , 所以 , 很多人都是等到身体特别不适或者特殊时刻 , 才会去就医 。
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