『防病小卫士』高血压的"催化剂"找到了，医生：少碰3物，多做3事，血压稳如山
高血压是一种较为常见的慢性代谢类疾病 。
有数据显示 ， 我国的高血压患者已经接近3.3亿 。 而且 ， 高血压患者的人数呈逐年上升的趋势 ， 需要予以重视 。
因为长期的血压过高 ， 会加速动脉粥样硬化 ， 从而引起血管病变 ， 诱发血管疾病 。
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医生提醒：高血压的"催化剂"找到了 ， 这3物是帮凶 ， 趁早远离
1、高糖食物
常见的甜食中往往含有大量的添加糖 ， 也叫"游离糖" 。
经常食用 ， 容易导致心率加快 ， 血管收缩 ， 体内水以及钠的排泄减少 ， 血压也就会随之升高 。
此外 ， 这类食物还含有大量的反式脂肪酸 ， 会增加血液中低密度胆固醇的含量 ， 促使血液粘稠 ， 增加血栓的形成 ， 危害血管健康 。
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2、酒精
长期过量饮酒 ， 不仅会伤害肝脏 ， 还会对血压有影响 。 酒精进入人体 ， 会对血管壁内皮组织产生强烈刺激 ， 造成血管损伤 。
而且 ， 酒精进入体内后 ， 会刺激心律失常 ， 导致心脏供血量增加 ， 血液流速增加导致血压升高 。 严重的甚至会出现 ， 血管破裂导致出血性血管疾病 。
尤其是对于已经确诊高血压的人来说 ， 喝酒会降低降压药的功效 ， 加重肝肾的代谢负担 。 而且 ， 喝酒后 ， 交感神经兴奋 ， 心率加快 ， 血压也会开始飙升 。
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3、辛辣食物
辛辣的食物可使大便干燥难排 ， 易导致大便秘结 ， 患者排便时会使腹压升高 ， 血压骤升 ， 诱发脑出血 。
不仅是辛辣食物可以让血压升高 ， 还有高热量食物 ， 不少人喜欢吃巧克力之类的食物 ， 容易诱发肥胖 ， 肥胖者容易比正常体重者得高血压 ， 所以也要限制高热量的食物的摄入 。
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3类人是高血压的高发群体 ， 注意警惕
1、脾气暴躁的人
生活节奏越来越快 ， 人的情绪也会变得异常容易暴躁 。
但是 ， 脾气易爆的人患上高血压的几率是正常人的7倍之多 ， 人在暴躁时 ， 会刺激到大脑神经导致肾上腺素分泌增加 ， 血压会随之飙升 ， 严重的甚至会诱发脑出血等疾病 。
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2、经常抽烟的人
说起可以影响到血压的陋习 ， 抽烟绝对能算上一个 。
香烟中含有大量的有害物质 ， 一氧化碳进入体内后 ， 会刺激血管收缩或痉挛 ， 血管收缩异常会导致血压升高 。
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3、长期熬夜的人
研究表明 ， 长期睡眠不足的人患上高血压的几率是正常人的7倍 。
熬夜时 ， 人容易处在紧张兴奋的状态 ， 此时肾上分泌会增加 ， 肾上腺素分泌增加 ， 会导致血压升高 。
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高血压来临前 ， 身体常有3个征兆 ， 占一个 ， 也劝你早做检查
征兆1：头晕、头痛
头晕头痛是高血压患者最先表现出来的症状之一 。 但是 ， 由于它并不是高血压的特异性症状 ， 所以 ， 很多人都是等到身体特别不适或者特殊时刻 ， 才会去就医 。
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