@脂肪肝是中国第2大肝病！医生提醒：饮食牢记3原则，肝脏感谢你
不知从什么时候开始 ， 轻中度脂肪肝成了体检报告上的常客 。 这是对我们的警示 ， 调整饮食和生活习惯 ， 轻中度脂肪肝是能痊愈的 。
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1、肥胖型脂肪肝
30%～50%的肥胖症合并脂肪肝 ， 尤其是重度肥胖人群 。 值得注意的是 ， 腹部肥胖（啤酒肚）的人更容易患脂肪肝 。
办法：减肥 ， 平衡饮食 ， 即可改善轻中度脂肪肝 ， 甚至痊愈 。
2、营养不良型脂肪肝
长期的蛋白质摄入不足或者消化出现障碍 ， 导致脂肪转运的一些蛋白合成减少或者无法合成 ， 致使脂肪在肝脏堆积无法转运 ， 久之即演变成脂肪肝 。
办法：一般给予高蛋白饮食后 ， 脂肪转运蛋白正常合成后 ， 脂肪肝即可恢复 。
3、其他
糖尿病人约50%患者存在不同程度的脂肪肝 ， 糖尿病人糖代谢紊乱的同时 ， 也会影响脂肪代谢 ， 可能会导致脂肪肝 。
办法：积极治疗其他疾病 。
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脂肪肝的治疗
如无症状 ， 无肝区不适感 ， 也不建议过早使用降血脂药 ， 因为多数降血脂药是有副作用的 ， 反而容易造成药物性肝损伤 。
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脂肪肝的饮食
脂肪肝与吃瘦肉关系不大 ， 但是与高热量、高糖、高油脂和胆固醇饮食密切相关 。 如果能将饮酒一并断了 ， 必将恢复一个健康的肝脏！
脂肪肝与高热量、高糖、高油脂和高胆固醇饮食密切相关 ， 再加上不健康的生活习惯 ， 越来越多的年轻人早早的就患上了脂肪肝 。 特别是那些逐渐有啤酒肚的朋友注意了 ， 这类朋友最容易患脂肪肝 。
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除了要调整饮食之外 ， 选择合适的运动方式、时间等必然会对恢复健康起到事半功倍的效果 。
首先 ， 并不是所有脂肪肝患者都适合运动 ， 患有心绞痛、心衰、严重糖尿病、严重高血压、甲亢等合并症 ， 切不可剧烈运动 。
其次 ， 游泳、登山、骑车、慢跑、远足、乒乓球等都是较为合适的运动项目 。
第三 ， 要掌握强度 ， 运动时的心率是正常时候心率的150%最合适的 。 比如正常心率75左右 ， 则最佳运动强度时心率在112左右是最合适的 。
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【不药博士】简介
【@脂肪肝是中国第2大肝病！医生提醒：饮食牢记3原则，肝脏感谢你】此博士哥哥药学出身 ， 却也立志做一名优秀的营养师 ， 人帅不帅不知道 ， 但内容一定很帅！
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