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咖啡的（注明饮用量）提神作用在饮用后久出现又能持续多久

谢邀...！咖啡因是否对人产生提神作用, 因人而異, 没有决对！一颗阿拉比卡的咖啡豆子, 大约咖啡因含量佔豆重的1.2%左右的均值. 換算公式就不说了, 正常人二~三杯咖啡問題都不大，不致于危害健康!咖啡飲用后，其咖啡因大约会在40-50分钟被身体所吸收，而咖啡因里有个成份会十分類似腺甘酸(人体累的时候身体会释放的一种成份)。但咖啡因的这种类似成份，反而会造成大脑的誤判，而額外的释放興奮的訊息，包含肝臟也会制造糖份，做為体力的供應，这些大脑誤判而產生的東西，才是人感知上覺得提神的原因。咖啡因在人体正常会在4-6小时才会被消化完毕，这也是有些人太晚喝咖啡，晚上会睡不著的原因。以上!
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同样的咖啡，平时不喝的人喝了就晚上两三点睡不着，我这样的每天都喝600ml以上的人喝了就没有任何感觉。咖啡现在不是让我提神，而只是保持我不困。如果一天不喝，到中午过后就会眼皮发沉头晕头疼，无法集中注意力，睡多久都没用，我已经是咖啡因依赖了。偶尔来杯不一样的espresso倒是可以提神两小时左右。听过一种理论说，最好的提神方法是刚喝完半小时要睡觉或者好好休息放松，然后的几个小时才会更有精神。
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【咖啡的（注明饮用量）提神作用在饮用后久出现又能持续多久】 好几勺速溶咖啡冲一杯，味道很苦,一口气喝下去，10分钟之后能量条全满,神清气爽，持续5小时。比能量饮料肾上腺素效果好多了。
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不请自来，说个本人自己的例子。高中高考前压力过大，午休睡不着。心想反正也睡不着了，那就搞杯咖啡提个神，看书装逼得了。接着…………………我就只能劝告大家午睡要适度，太久会睡不醒的……！
■网友的回复
对我来说，喝咖啡是不能提神的，别提持续多久了。但可乐就稍微好一点。跟人的体质和吸收有关吧。曾经喝了三杯咖啡也能睡着的路过。================（转自新浪微博） 咖啡因(Coffee)属于甲基黄嘌呤的生物碱。纯的咖啡因是白色的，强烈苦味的粉状物。它的化学式是C8H10N4O2。它的化学名是1,3,7-三甲基黄嘌呤或3,7-二氢-1,3,7三甲基-1H-嘌呤-2,6-二酮。分子量，194.19。 另一个重要的区别是来源。咖啡因的主要来源是咖啡豆。一杯咖啡含咖啡因的量从75至250毫克不等。茶和可乐也含咖啡因，但含量比较低， 但是一杯茶也常常让一些人难以睡眠。 由此， 你可能已经知道咖啡因是一个中枢神经系统兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。咖啡因既被作为饮品，也被作为药品，其作用都是提神及解除疲劳。但是咖啡因的作用相当短，这样减少它的可能带来的副作用。 一个咖啡的发源地埃塞俄比亚神话让我们更加体会咖啡的价值。古器时代，一个牧羊人发现，当山羊食用了咖啡灌木上的浆果时会变得兴奋异常，飞奔鸣叫，并且在夜里仍然兴奋不能入眠，一个亚丁的伊斯兰教长首先于1454年饮用咖啡，穆斯林开始有规律的饮用咖啡来保持祈祷时的精神振奋。咖啡最为一种饮料在17世纪流传到欧洲，很快咖啡开始社会交流中扮演了重要的角色。


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