葡萄干在减肥期真的不能吃吗
葡萄干热量336大卡/100克。晚上跑完步光吃燕麦和葡萄干的话有点蛋白质摄入不足
建议1勺葡萄干+3勺燕麦+3勺脱脂奶粉+250ml水
如果有微波炉的话，用微波炉加热1分半钟口感更佳
另外建议除了跑步外可以做一些室内的HIIT训练，可以更有效减脂。推荐关注V信公众号 成为百分之一 每周5天都有室内HIIT训练的视频可以跟着做。
■网友的回复
能
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【葡萄干在减肥期真的不能吃吗】 我觉得可以了。其实减肥最重要的还是排便规律，只要你排便规律了，其他的一切都不是问题。还有一点就是吃零食，曾经我也以为我减肥绝对不吃零食，然而却吃了……不知道吃了几斤的甜食了，曾经晚上吃了六七个巧克力，月饼啥的，饿了来者不拒，看自己控制的怎么样吧，最好还是规律饮食。
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