咋戒掉米饭
谢邀。先说能替代米饭的有很多，戒米饭对身体没多少影响。尤其减肥人士，用煮土豆或者粗粮替代是更好的。然后，我们戒任何一个东西，最难的不是戒瘾，而是戒习惯。以前教育孩子有个所谓“21天养成好习惯”，坚持是最重要的。我是北方人，来南方前最不解的就是，吃米饭吃不饱。因为长久以来都是吃面食，面食的饱腹感是比米饭强的，所以吃很多米饭才能达到馒头的饱腹感，结果就积食了，胀气了。吃惯了米饭，你的肠胃已经非常适应这样的饮食习惯了，突然戒掉肯定是会有不习惯，慢慢减量，增加粗粮比例，坚持下来等身体习惯了，米饭也就可有可无了。
■网友的回复
爱上另外的食物
■网友的回复
谢邀喝米粥，熬的稠一点，拿筷子吃就这样
■网友的回复
抱歉，据我所知米饭的热量小于其他主食，所以主食米饭的南方人普遍个子较小，你戒掉米饭想用牛肉当主食减肥吗。
■网友的回复
不好意思，想歪个楼。
“蚂蟥遇到盐也会像蛞蝓那样化成血水的话，应该不能炒着吃吧？”“…你都在想些什么？？？”
■网友的回复
可以吃糙米呀，维生素膳食纤维什么的含量丰富，就不怕热量高了
■网友的回复
泻药喝粥
■网友的回复
【咋戒掉米饭】 用魔芋米代替米饭呀。就像吃米饭一样。推荐你轻宴 这个牌子的魔芋米。非常做烹饪方法。
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