「怀孕初期」怀孕初期怎样安胎，孕初期注意事项
【「怀孕初期」怀孕初期怎样安胎，孕初期注意事项】怀孕初期通常指的是怀孕前三个月，在不适应新角色的转变和身体机能发生改变身体不适的情况下，怀孕前期被称为孕期最不稳定也是最危险的时期，因此，怀孕前三个月怎么样好好的养胎，需要注意什么就显得至关重要了。
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一、注意饮食均衡
主食推荐：粗粮杂粮
玉米、红薯、糙米都是不错的选择，含有比较丰富的纤维素，促使人体内不利的废物排泄，有利于身体新陈代谢，粗粮还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨，降低胎儿的流产率和早产率，
水果推荐：①秋梨是很好的水果，质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，属性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压，除此之外还可以镇静安神、养心保肝、消炎镇痛，有防治肺部感染及肝炎的作用。②橘子，是补充维生素的不二之选，不仅营养丰富、通身是宝，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，还可以预防坏血病及夜盲症。但是也不宜吃太多，每天一两个就足够了，太多反而有害无利。
蔬菜推荐：当季的蔬菜
蔬菜可以供给孕妇维生素 A、C以及钙和铁的需求，但是一定要买当季的蔬菜，营养价值才可以体现，蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒，除此之外，萝卜、菜花、黄豆芽、菠菜也都是不错的选择。
二、戒烟戒酒，作息规律
① 戒烟戒酒这是夫妻双方都应该做到的，孕妇饮酒可能引起胎盘血管痉挛、胎儿缺氧而影响胎儿发育，产生低体重或畸形，酒精对胎儿的有害作用，主要是损伤脑细胞，使脑细胞发育停止，数目减少，使脑的结构形态异常和功能障碍，导致不同程度的智力低下，严重可造成脑性瘫痪。特别是怀孕早期，胎儿处于发育期，此时喝酒对胎儿的伤害是不可估量的。
②不仅如此，长期吸烟与被动吸烟（二手烟），都会引起胎儿发育时期器官的某些改变，造成免疫力下降；90%二手烟暴露准妈妈的子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟雾对胎儿生长的子宫内环境造成了污染。胚胎细胞增殖、分化也受到不利影响，导致胚胎发育异常。
③作息规律也是极为重要的，作息规律的精髓就是早睡早期保持充足的睡眠。
三、保持心情愉悦、适当运动
保持心情愉悦也是很重要的一个环节，前期肯定会因为刚怀孕对于孕妈身份转变的心理不适应，或者是怀孕初期身体不适，恶心乏力，头晕等等造成心情郁闷导致抑郁产生，这时候除了孕妈自己对于心情的调节，丈夫的关心也是一剂强心药，丈夫对于妻子此时的任性要多包容和理解，此时动手打你也是应该的（哈哈哈，君子动口不动手），平时多听听抒情音乐、看看书、散散步，还可以做做有氧瑜伽、孕妇健身操，或者在孕期十个月学习自己喜欢的知识，充实自己也是不错的啊。
作者：怀孕网
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