「健康改变生活」女性养生18件事做不得( 二 )
【「健康改变生活」女性养生18件事做不得】14、睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长 ， 天长日久 ， 可引起一定程度人为的大脑功能障碍 ， 导致理解力和记忆力减退 ， 还会使免疫功能下降 ， 扰乱肌体的生物节律 ， 使人懒散 ， 产生惰性 ， 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利 。 另外 ， 血液循环不畅 ， 全身的营养输送不及时 ， 还会影响新陈代谢谢 。 由于夜间关闭门窗睡觉 ， 早晨室内空气混浊 ， 恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生 。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要 ， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用 。
16、热水沐浴时间过长
在自来水中 ， 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 ， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触 ， 从而使这两种有害物质释放很多 。 据收集到的数据显示 ， 若用热水盆浴 ， 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴 ， 释放到空气中的氯仿就要达到50% ， 三氯化烯高达80% 。
17、赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康 ， 是因为赌博本身是一种强烈刺激 ， 长期进行赌博 ， 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态 ， 容易引起激素分泌增加 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 心跳和呼吸加快等 ， 会增加心血管疾病的发病率 ， 还会患消化性溃疡和紧张性头疼 。
18、生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人 ， 他们的生命机器在整日超负荷运转 ， 由于他们在心理上的竞争欲强 ， 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力 。 过度的脑力和体力劳动后 ， 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱 ， 进而可能引发多种疾病 。
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