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「妙手养生堂」| 中日医院石劢：贫血也分“度”！分清情况再食补，搜狐健康·课


「妙手养生堂」| 中日医院石劢：贫血也分“度”！分清情况再食补，搜狐健康·课
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出品|搜狐健康
作者|吴施楠
编辑|袁月
日常生活当中 ， 很多人对贫血或多或少都有所了解 ， 特别是女性朋友 ， 提到贫血就更有“发言权”了 。 当出现贫血问题的时候 ， 怎样通过饮食来改善？中日医院营养科负责人石劢做出了详细解答 。
石劢指出 ， 贫血的原因有很多 ， 不能盲目通过饮食来解决问题 。 如果是月经次数频繁或月经量过多导致的 ， 建议这些女性首先到妇科查找问题所在 ， 先把“水龙头”关上 ， 再考虑饮食调整 。
还有一类常见的贫血是青春期贫血、幼儿期贫血 ， 针对这类贫血 ， 就要对饮食进行纠正 ， 形成良好的饮食习惯 。
排除年龄相关因素和原发疾病等因素后 ， 发生的缺铁性贫血问题 ， 可以适当考虑通过“食疗”来改善 。 当然 ， 是否能完全通过饮食改善贫血症状 ， 也要看贫血的严重程度 。
1、轻度贫血 ， 可以进行饮食干预 ， 如保证每天二到三两红肉 ， 鸡蛋、牛奶等优质蛋白质的合理摄入 ， 同时纠正不良饮食习惯 。 调整三个月左右 ， 复查一次 ， 看看效果 。
2、中度贫血 ， 单纯依靠食补可能改善效果不明显 ， 建议这类人群到医院进行系统检查 ， 找到引起贫血的原因 。 中度贫血时 ， 医生有可能会建议用铁剂进行治疗 ， 这和日常食物吃进去的铁的剂量就不在一个等级上了 ， 大概能达到十倍左右的量 。 当然 ， 铁剂的吸收也要靠优质蛋白质 ， 所以瘦肉、蛋奶等食物还是要保证摄入 。
3、重度贫血 ， 这种情况下可能光依靠饮食和使用铁剂不能满足需求了 ， 必要时还要通过静脉注射补铁或输血来纠正 。
因此 ， 贫血也要“辩证施治” ， 如果自己已经没有办法通过饮食和生活方式的调整来改善的话 ， 还是建议寻求专业指导 ， 及时做好有针对性的治疗 。
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