[美食]天然“美白液”终被发现，隔三差五喝1次，晒黑的皮肤又白回来了
本期导读：天然“美白液”终被发现 ， 隔三差五喝1次 ， 晒黑的皮肤又白回来了
晚餐明明有吃饱 ， 怎么时间一过10点肚子又开始咕噜叫 ， 巡视着冰箱跟厨房 ， 头两天买了一个大南瓜 ， 做完一顿后家里还剩着一半的南瓜 ， 还有柜子里一包有机小米 ， 今天我将教小伙伴们一道能够美白皮肤的特色美食 。 去年我的老婆每日吃一回这粥 ， 保持了半个月 ， 晒黑了的皮肤又白回来了 。 在这道特色美食中 ， 有咱们熟悉的小米 ， 而小米“它”一块儿煮 ， 功效会翻一倍 。
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它便是南瓜 ， 南瓜富含非常丰富的维生素C和胡萝卜素 ， 这两个成分都是有特别强的抗老化的功效 ， 长久食用 ， 能使咱们的皮肤变得更白更白嫩 。 南瓜的营养价值很高 ， 富含维生素A跟果胶 ， 经研究证实对于抗癌跟防止糖尿病有帮助 ， 还可以补血跟帮助肠道蠕动 ， 不管是大人小孩吃都很好 。 南瓜热量也很低 ， 200g去籽去皮的南瓜肉 ， 热量大约是130大卡 。 因此追求美丽的女士在春夏一定要多喝南瓜小米粥 ， 既能防紫外线还能美白皮肤 ， 是难能可贵的防紫外线特色美食 。
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《本草纲目》里头说 ， 小米「治反胃热痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。 」小米是粗食 ， 煮过之后也是碱性 ， 能够帮助平衡身体内的酸碱度 ， 而且不含麸质不易造成过敏 。 小米南瓜粥便是被咱们发觉的纯天然“美白液” ， 女人要隔三差五的喝一次 。 南瓜小米粥尽管好吃 ， 可是要想将粥煮的香甜可口 ， 依然是必须熟练掌握一点小技巧的 ， 接下去我就要教小伙伴们最纯正南瓜小米粥的制作方法 ， 我希望每一个人在今年夏天 ， 都是有自个满意的皮肤！
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【暖胃美白的南瓜小米粥】
材料：
南瓜肉 200g、小米 一杯、水 七杯
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做法：
(1) 南瓜去皮去籽切小块
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(2) 小米洗净
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(3) 通通丢进智慧万用锅里头 ， 加入7杯水
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(4) 限压阀转到密封 ， 烹饪模式选煮粥
【[美食]天然“美白液”终被发现，隔三差五喝1次，晒黑的皮肤又白回来了】
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(5) 时间到了会逼逼叫提醒你已经好了 ， 等待约5-10分钟让限压阀自然泄气 ， 然后将限压阀转至排气 ， 等没有听到咻咻的气体排出声音就可以开盖了
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南瓜本来就有甜味 ， 甜香的热粥在夜里吃起来很舒服暖胃 ， 如果觉得不够甜 ， 也可以加一点点的红糖调味 。 一般吃饭碗盛的一碗南瓜小米粥 ， 热量低于100大卡 。 春夜里 ， 吃一碗热乎乎又健康养生的南瓜小米粥 ， 让身体舒服的放松 ， 等等也会更好入眠喔！
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