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『母婴小课堂』多囊卵巢综合征怀孕？这几个攻略，助您轻松好孕( 二 )


B、24小时断食法：每周或每月中 ， 选择一天（24小时）不摄取任何热量 。 就是指8AM-次日8AM之间绝对不吃东西 ， 只喝水或茶或黑咖啡 ， 其他时间按推荐方式进食 。
C、2/5断食法：正常进食5天 ， 轻断食2天 ， 轻断食指当天的热量摄入控制在 500 大卡到 600 大卡 。
『母婴小课堂』多囊卵巢综合征怀孕？这几个攻略，助您轻松好孕
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（地中海式饮食法）
多囊患者可以从饮食上调节内分泌的平衡 ， 改善胰岛素抵抗和高雄激素的问题 ， 从而促进女性的正常排卵 。
02 运动干预
长期坚持体育锻炼 ， 体育运动的选择可以有散步、慢跑、球类、游泳、武术、瑜伽、快走（5-7公里/小时）、骑自行车（8-15公里/小时）、挥拍类运动（乒乓球、羽毛球、网球等）以及各种舞蹈 。
不能一时运动过度 ， 对于活动量应逐渐增加 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。 建议有氧运动 ， 可以调节体内的血液循环和内分泌平衡 ， 增强体质 ， 促进卵子的发育、成熟和排出 ， 尤其是对于备孕期间的多囊女性朋友们 ， 更是一种不错的改善方式 。
运动时有几点需要提醒大家：
运动要达到“有效心率范围”（运动中脉率=170－年龄）；
运动达到有效心率的累计时间至少30分钟；
每周运动次数不少于5次 。
研究表明 ， 肥胖多囊患者3~6个月降低5~10%的体重 ， 就能增加受孕几率、减少流产及心血管疾病发生率 。
4 促排卵
多囊患者助孕 ， 促排卵是重中之重 。 若是多囊患者通过以上调理之后依旧不能正常的排卵 ， 那么就需要进行促排卵 。
促排卵的方法主要有两种 ， 分别是药物促排和手术促排 。 药物促排卵主要是服用一些促排卵的药物 ， 例如达英35类的药物来调经促排 ， 药物促排卵是大多数多囊卵巢患者的首选 。
其次是手术促排 ， 手术促排多数是在药物促排无效的情况下才选择的方案 ， 临床上 ， 多应用腹腔镜下卵巢打孔术来对多囊患者进行促排 。
无论哪种促排方法 ， 最关键的是要适合自己 ， 患者谨遵医嘱 ， 积极配合 。
多次促排卵失败的多囊患者 ， 如果是瘦型多囊伴高雄激素血症或基础LH水平高 ， 可考虑二线治疗方案：腹腔镜下卵巢打孔术 。
单纯无排卵性不孕的多囊患者 ， 如果一线及二线治疗均失败 ， 可以考虑进行试管婴儿治疗（三线治疗） 。 安全有效是试管婴儿促排卵治疗首先要考虑的问题 ， 所以应该优先选择拮抗剂方案 ， 促排卵天数少、用药少还几乎可以完全预防卵巢过度刺激综合征 ， 高效又安全 。
『母婴小课堂』多囊卵巢综合征怀孕？这几个攻略，助您轻松好孕
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取卵数过多 ， 如大于18个时（各中心标准不一样） ， 建议全胚冻存更安全 ， 可以有效避免新鲜胚胎移植妊娠后内源性hCG加重或诱发的晚发型卵巢过度刺激综合征 ， 以后解冻移植成功率一样高 。
多囊患者选对治疗方案 ， 也能轻松好孕 ， 大家要有信心 ， 选择专业的生殖中心 ， 并积极配合医生 ， 调整好心态 ， 相信好孕将会降临！
温馨提示：本文的观点仅为备孕知识科普 ， 并不能作为诊治的手段 ， 具体病症和诊断需到正规医院找专业医生具体分析和治疗 。
资料来源：
[1].陈新娜 美中宜和生殖中心《谁说多囊卵巢综合征好孕难？选对助孕方法 ， 就能轻松好孕！》
[2].周口永善生殖中心《多囊卵巢助孕攻略》


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