「哺乳期」哺乳期奶水少吃什么催奶
为了让宝宝产生后能够发育的更好，不少的宝妈都是选择自己母乳喂养的，但话说回来，哺乳期间的奶水并不是一直都充足的，甚至有的妈妈经常会出现奶水少的情况，对此，宝妈的知道哺乳期奶水少吃什么催奶，以便帮助奶水的补充！
哺乳期奶水少吃什么催奶
在哺乳期奶水少的情况下，妈妈们吃一下食物是可以帮助催奶的：
1、花生
别看花生就是一种非常常见并且简单的食物，但其实它具备良好的下奶作用，不仅能够帮助下奶，对于产后出现的贫血或者水肿现象也能起到一定的缓解作用。
2、猪蹄汤
【「哺乳期」哺乳期奶水少吃什么催奶】猪蹄汤中含有丰富的蛋白质，还有铁、锌、钙等多种矿物质以及多种维生素，因此对于产妇催奶的效果很明显。
3、三鲜汤
所谓的三鲜汤，具体所需要的材料有海参、鸡脯肉、虾、冬笋等材料，先把鸡汤烧开以后，放入这些食材，当汤烧开后再熬制几分钟以后，就可以出锅食用。这款汤同样是含有多种维生素和蛋白质的，具有滋补和催乳的作用。
4、乌鸡白凤尾菇汤
乌鸡白凤尾菇汤补益气的功效，对催乳的作用也非常大，很适合产后奶水少的产妇。
温馨提示：孕产妇奶粉有下奶作用
此外，还需要提醒妈妈的是，若是本身不是很喜欢喝汤，或者是一些下奶但是看上去油腻的食物，其实妈妈可以选择继续喝孕产妇奶粉的，像麒孕、惠氏、美赞成等知名品牌旗下的孕产妇奶粉，都就别一定的催奶作用，且效果比七七八八的汤还要好上一些，建议孕妈可以尝试一下。
不过，由于孕产妇奶粉中的营养已经非常丰富， 孕妈除了一日三餐正常吃，就不要再喝其他的下奶汤水了，以免打乱了孕妇奶粉中的营养结构，影响下奶效果。
哺乳期奶水少吃什么催奶？以上便是关于这一问题的相关解答，希望这对产后需要催奶的妈妈们来说，是有参考价值的！
作者：怀孕网
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