为啥很想瘦下来，却一天也坚持不了去减肥
谢谢邀请。果壳网还是哪里有一篇文章，大约是说小心把自己饿胖了，系统讲解了为何不能节食减肥，供参考。
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不要节食减肥，要培养健康的生活习惯，习惯养成了，好身材只是额外的奖励。当然瘦的速度不会像你想的那么快～也不要把生活所有的不如意都推到胖上。你现在中途放弃已经成为一种习惯了，减肥不成功让你有一种心理暗示，就是你什么都不会成功，什么都很难坚持。一定要摆脱这种心理暗示。先从小事做起，不要定这种，每天都要看英语这种大目标，长时间的目标。你可以定，比如这星期看完哪本书，今天做一套题，明天背几个单词这种小小的容易完成的目标，摆脱那种消极的心理暗示，也培养一下自己的执行力和对自己的信心。以上是一本正经的胡说八道。接下来是大实话噢！其实瘦了也不一定会有男朋友。真的。〒_〒汪
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怎么长胖的就不说了，基本都是不运动，吃得多。。。去年3月份我进了一家网络公司做减肥APP推广，搞过几次线下聚会活动，好歹也是做减肥的，不能太胖（虽然只是微胖，然而好多同学都喊我胖彬。。。）我住的那附近有个公园，早上晚上都有很多人在运动，有跳广场舞的，有练太极的，有跑步的，于是产生了跑步减肥的想法。我住的那栋楼有两个大学同学，有个是喜欢运动的，有个也跟我一样微胖的，我就喊上他们一起去跑步，刚开始那段时间，才跑3-4圈（500米一圈）就很累了，根本坚持不下去，跑了2周就放弃了。 【为啥很想瘦下来，却一天也坚持不了去减肥】 
后来公司的同事买了一台测试血压的仪器，卧槽，居然差点高血压，从那之后就怕死了，又想起减肥了，然而我那两个同学又不肯跟着我去跑步了，只有我一个人去跑了。之前说过，公园里是有很多人在夜跑的，有一次遇到一个老伯在跑步，这个老伯很厉害，我观察到他每天跑10公里，而且一直在跑，没停下来过。受到这个老伯的激励，我就这样跟在他后面跑，因为不怎么会跑步，伤到了膝盖，跑步也就断断续续了。年前我搬家了，搬去的附近没有公园跑道什么的，只能沿着公路跑，一路在吃汽车尾气，而且没有一起的伙伴，年后就基本不跑了，又长胖了。。。
5月分我又搬家了，新搬来的这附近有个大学，每天晚上都有很多学生在跑步，妹子很多，很多伙伴，现在一周跑三到四次，每次8公里，跑完做40个仰卧起坐，40个俯卧撑，2分钟平板支撑。总结：你需要个减肥动机和减肥伙伴。说了一大段废话，请见谅！！
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还是不想嘛。
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我想我可以回答，作为一个170个子，160斤的妹子我绝壁是个标准胖纸。最胖的时候应该快200斤我没敢称…开学大三…我跟你差不多，懒且馋，一大包零食我一天不到能吃完，曾经有过吃到吐的体验，爱熬夜。结果去年量血压发现低压已经100多，属于高血压了，当时我就蒙逼了，我才二十岁啊尼玛就高血压了！因为家里有遗传史后来又担心糖尿病…然后再开学就注意休息了，多吃素不吃那么多肉，少吃盐和油，但是没坚持住还好没长肉…暑假减肥一个月瘦了20斤，晚饭不吃，多吃豆制品，减肥前七天是纯素的主食全是杂粮粥类的流质食品，热量控制一天在1000卡以内（这个不健康啊…）差不多是这样的计算…摄入在65g左右，脂肪20～40g，碳水化合物控制在100以内，纤维素含量要高，至少20g我不造我这科学不科学，加上每天一万步的运动量（我实在是跑不动，晚上吃饭点就出去散步，逛逛超市啥的）但是确实瘦了二十斤。还有，多喝水……要坚信胖纸不是一天吃出来的，减肥咱得坚持！有个目标就好办了！我减肥的目标纯粹是因为怕死……orz祝你早日瘦瘦搭～与君共勉！
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等你胖到自己接受不了了，而且觉得瘦比其他都重要并且有足够毅力的时候就能瘦了说白了你还能接受这样自己，不这么想减
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还是不想瘦…遇见喜欢的人巴不得立刻瘦下来去追…高二为了一个人拼命瘦了20斤…当然后来高三分开又胖了就不说了…总之心里一定要有这个执念！一定要瘦！不仅为了别人！更是为了取悦自己啊！
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因为你从心底觉得自己减不下来，我们很多客户都有这样的问题。我们的解决方案是给客户定一个两到三天的减肥计划，让客户每天监控自己的体重，当他看到自己的体重在每天一点点下降的时候，自然的就会激发出他坚信自己可以成功减肥的信心。
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我也一样，推荐几本书。秘密，自控力，硬派健身。心理和生理的健康是相辅相成的，加油吧
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