江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物

每天可以坚持吃4种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 早吃早受益！
鹌鹑蛋
「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物
文章图片
一个鹌鹑蛋的重量在7~10克 ， 通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求 。 鹌鹑蛋中的蛋白质丰富 ， 胆固醇含量比鸡蛋低 ， 对于健康人群来说 ， 每天适量吃1—2个鹌鹑蛋 ， 不用担心会胆固醇增高 。 一般情况 ， 真正新鲜的鹌鹑蛋 ， 外表基本上是灰白色 ， 并且带有紫褐色、红褐色的斑纹 ， 光泽度较好 ， 若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡 ， 灰灰的 ， 那就说明新鲜度不是很好 。
黄苹果
「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物
文章图片
黄苹果跟普通的普通的苹果最大的区别就是 ， 黄苹果内部含有的天然果胶更加的充足 ， 加上苹果内部的维生素成分 ， 可以清除人体肠道里面多余的垃圾 ， 起到润肠通便的功效 ， 而且天然的维生素C可以将皮肤表面的垃圾排出体外 ， 对皮肤有滋养功效 。
菠萝
「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物
文章图片
维持身体营养均衡 ， 推荐您了解一下菠萝菠萝几乎含有所有人体所需维生素 ， 16种天然矿物质 ， 并能有效帮助消化吸收 。 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 。 建议您平时适当吃一些 ， 有助身体健康 。
南瓜
【「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物】
「健康天使9」排毒养颜、改善体质，早吃早受益！，每天可以坚持吃4种食物
文章图片
南瓜的做法可以说有很多种 ， 南瓜能做出来的真是太多好吃的 ， 其中有一种就是我喜欢吃的 ， 放了蒜瓣一起煸炒的 ， 很香也很下饭 。 南瓜富含果胶 ， 这种物质能吸附身体里有害的重金属物质 ， 从而达到排毒的作用 ， 还有就是南瓜中含有维生素C ， 让皮肤增强弹性 ， 多吃南瓜还能保护胃黏膜 ， 因为南瓜性温 ， 可以改善脾胃虚寒等 ， 可以起到养胃的作用 。 南瓜的口感上也是很软糯 ， 适合老人和孩子 。 南瓜看似普普通通 ， 那营养可不一般 ， 常吃能健脾和胃 ， 营养上一点也不输给各种骨头汤 ， 肉汤 ， 虽说是素菜 ， 那可不是一般的素菜 。 这菜女人要多吃 ， 排毒养颜最厉害 ， 常吃健脾和胃 ， 身体棒棒 。


    推荐阅读


    上一篇：【么儿健康】随时可能爆裂，紧急救援！阜阳一16岁少年眼球突出

    下一篇：『红豆』胃胀：红豆和此物一起煮，每天一碗，祛湿排毒，暖胃健脾，脸色更红润