不吃糖身体是不是健康
目前的实验发现，少量或完全不摄入广义上的糖，会导致胰岛素控制失常。但健身中一般指狭义的糖，也就是日常饮食中的人工添加蔗糖。
■网友的回复
就这一个话题呢，荷兰有两位帅哥Boris Lange和Sacha Harland发起一个挑战：
——30天戒糖戒酒精计划：
不吃非自然的食品添加剂和添加糖
第一天，
Sacha Harland先拜访了医生，
进行常规检查，
以便于一个月后进行对比。
报告显示：
身体状况基本正常，体脂、血压、血糖、胆固醇偏高。
然而他的搭档Boris Lange正在为他筛选健康的食物，
对比常用酱料的含糖量，
非自然添加糖几乎无处不在。
无糖无酒精无非自然食品添加剂，
健康饮食计划第一周还没结束，
Sacha Harland已经开始感觉到......
带着“为什么甜食会想让你吃更多？”的疑问，
Sacha Harland拜访了营养专家。
易怒、焦躁的情绪直接影响到了Sacha Harland的生活。
心情烦躁的Sacha Harland甚至想要放弃计划，
直接冲进汉堡店，
或者来一打碳酸饮料。
这一切比Sacha Harland预想的要艰难的多！
营养专家告诉Sacha Harland.......
和女朋友看电影，
Sacha Harland继续喝矿泉水；
室友点了外卖披萨，
Sacha Harland继续吃着色拉。
营养专家的健康饮食定义：
坚持到第25天，
有趣的事情发生了：
这是Sacha Harland第一次早餐不想吃甜食。
除了在饮食上不再那么渴望甜食，
身体上的改变也给了Sacha Harland不小的惊喜。
一个月后，
Sacha Harland来到医院进行第二次常规检查，
对比身体各项指标，
30天戒糖戒酒精计划，
体重居然减去8磅，
身体其他各项指标呢？
血压、血糖、胆固醇都下降到正常范围！
30天健康饮食挑战让Sacha Harland突破固有的不良饮食习惯，
过量摄入非自然的食品添加剂和添加糖，
只会让身体处在一种“渴望更多甜食”的恶性循环。
视频原片可以戳下面链接看哦~
人肉实验一个月不吃糖，他会瘦吗？
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BYE~下次见喽~
■网友的回复
温馨提示：本文约1900字，阅读时间6分钟
最近，在《奋斗》里演华子的朱雨辰火了，因为他那位神奇的妈妈。
在湖南卫视的《我家那小子》里，朱妈妈为我们展示了什么叫“无微不至”的母爱：儿子的剧组走到哪，她就跟到哪，连儿子发微博，她都会逐字地抄下来…
结果，朱雨辰今年39岁了，依然未婚。不少网友感慨，朱雨辰怎么变成这样了？综艺里看，朱雨辰的状态确实不太好。工作上一年多没接戏，想当导演，非常焦虑。外表身材失控，皮肤状态差。
（今昔对比）
相反他妈妈的状态却很好。而朱雨辰，满脸痘坑不说，脸上还莫名透红，和朱妈妈形成了鲜明对比。
节目中，朱雨辰说心疼妈妈，每天四点起床给自己熬梨汤。朱雨辰的日常生活里，朱妈妈每天早上四点起来给儿子熬梨汁，至今十年了。
然而朱雨辰每天的任务不仅仅是喝梨汁，大概一天还要喝掉朱妈妈亲手熬得各种果汁，每一瓶都熬成精华，光梨汤就要炖一个半小时，而且一天灌好几大瓶！朱雨辰一天下来可能都喝不到几口白水。
喝这么多果汁，摄入大量糖分，怪不得颜值下将！到了40岁还在长痘，留痘坑。你知道吃糖的危害吗？其实！吃辣并不会长痘，真正的boss是糖！
和朱雨辰截然相反的是张韶涵，沉浮了多年的她又重新活跃在公众的视线里，阔别十五年却丝毫没变...
于是大家都坐不住了，纷纷都问怎么样才能实现逆生长？而她自己是这么说的...
（戒糖对抗氧化佷有效）
反正小匠是很服气了，对自己这么严苛，怪不得能一直那么好看，那么今天小匠就和大家唠唠“糖”这个坏蛋！
不知不觉摄入的糖
很多女生喜欢早起喝一杯蜂蜜水，但其实喝了这杯蜂蜜水，一天内就不能再喝其他饮料，以及要少吃甜食。否则你这一天就糖超标了。
并且普遍认为对身体很好的鲜榨果汁，其实也不能多喝。
摄入过量的果糖，危害来的很快，而且也很大。
现在肥胖流行的原因，其实是饮食中的糖摄入过量。
世界卫生组织WHO建议，每天摄入糖控制在25g，最好不要超过50g，一瓶可乐含糖就64g！
而且各种饮料奶茶、烘培甜点、冰淇淋、甚至酱料和低脂酸奶中，添加的糖比你想象中多得多，每个人在不知不觉中摄入的糖量真的很惊人。
摄糖过量的危害
BBC的纪录片《一部关于糖的电影》就专门研究了相关问题：
结果发现糖除了让人肥胖之外
还有不得不说的六宗罪
01
糖会上瘾
因为进化的缘故，喜欢吃甜食是人的一种本能反应，并且研究表明糖摄取得越多越让人上瘾。
习惯性摄入甜食会刺激大脑释放多巴胺，让我们感到快乐。可一旦停止甜食供应，大脑中的化学物质失去平衡，就会感到痛苦、烦躁不安。这种依赖性在心理和生理上简直和毒品上瘾一毛一样。
法国波尔多大学的研究还发现，比起毒品，94%的老鼠更倾向选择糖。
02
糖会让人变丑
皮肤变老：摄入糖分过量，代谢剩下的糖会通过“糖化作用”让蛋白质变质，胶原蛋白流失，肌肤弹力下降。
长痘痘：甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺。
美白杀手：糖和体内的酪氨酸酶会活化生成黑色素，所以嗜糖的人更容易皮肤变黑。
03
糖会加速衰老
一个人变老的过程是细胞氧化衰老的过程，而糖份过多，氧化现象伴随着糖化现象发生，所以摄入糖分过多会加速人体衰老。
世界卫生组织对全球23个国家死亡数据进行统计，发现嗜糖的人群寿命普遍比其他人更短。
04
糖会让人变笨
多吃甜食会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，还会降低神经和肌肉的活动，让人思维和活动反应迟钝。
而且长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，多余的胰岛素能跨越血脑屏障，可能引发神经元产生特殊反应干扰我们的记忆力和学习能力。
05
糖导致营养缺乏
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