@刚怀孕能吃木耳吗
文章导读
孕妇怀孕以后生活各个方面都是要引起重视的，一定要注意饮食方面的护理，避免对孕妇的身体造成影响。不管吃什么食物孕妇都应该格外谨慎才行。木耳中的营养价值虽然高，但是食用不当的话，对身体也会造成影响，尤其是孕妇食用木耳的时候，一定要小心谨慎。那么刚怀孕能吃木耳吗？
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1.怀孕是可以谨慎、适量吃木耳
木耳可以帮助肠道清除一些在体内残留的有毒物质，让肠胃可以更好的进行吸收养分，还有抗肿瘤的活性物质。适当的摄取木耳，可以预防高血压以及冠心病的发生，还可以增强孕妇的免疫力。另外，木耳具有一定的吸附能力，对人体有清涤肠胃和消化纤维素的作用。此外，木耳中所含的多种矿物质元素，还能使体内的各种结石产生化学反应，剥离、瓦解。木耳中还含有较多的清洁血液和解毒的生物化学物质，有利于孕妇的健康。孕妇可以吃黑木耳，但是为了营养均衡，无论什么食物孕妇都不宜过多地食用，应该坚持营养均衡的原则，多吃新鲜的水果和蔬菜。孕妇也不可以大量的食用木耳，因为木耳有活血化瘀的作用，避免服用过量木耳，增加引起流产的风险。
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2.孕妇不宜多吃
孕妇在怀孕期间适当吃木耳可以增强胎儿和自身的免疫力，清除体内的垃圾。因为木耳有活血化瘀的功效，所以有些人说吃木耳会导致孕妇流产，虽然在理论上排除不了这种可能性，但是要达到影响孕妇流产，需要长期的大量的吃这样才会影响到胎儿。
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3.其他
怀孕可以吃木耳，而且提倡经常适量的吃一些木耳，因为木耳它含有非常丰富的铁，当然我们首选是动物肉尤其是红肉来补铁，但是有些孕妇可能担心肉摄入太多，体重增长过快，长胖等等这样一些情形，那么我们选择用木耳作为补铁的补充，预防缺铁性贫血还是非常有好处的，此外有些孕妇容易出现便秘这样一些情况，吃木耳可以起到改善便秘的作用。
作者:xiaoxu
【@刚怀孕能吃木耳吗】
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