『逗妈育儿路』应该要静养，还是多运动？，怀孕的前三个月
【『逗妈育儿路』应该要静养，还是多运动？，怀孕的前三个月】十月怀胎对与女性的身体来说 ， 负担的是很重的 。 而在这十个月 ， 280天之内 ， 孕妈在生活中更是小心翼翼 ， 深怕一不留神就会伤害到肚子里的小宝宝 。 所以很多的孕妈对此都会觉得怀孕了肯定只能静养 ， 运动肯定是不行的 。
实际上并不是如此的 ， 怀孕之后的孕妈身体并没有那么柔弱不堪 ， 肚子里的小宝宝也没有那么脆弱 。 如果孕妈在孕期十个月都保持静养状态 ， 不去动动 ， 那样反而不利于自己身体和胎儿的发展 。 
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怀胎十月 ， 可以分为三个阶段 ， 孕早期 ， 孕中期和孕晚期 ， 每个阶段孕妈的身体反应都会有所不同 ， 而胎儿的身体发育也是日渐不同 ， 所以对于孕妈的身体来说 ， 三个阶段的身体休养也是有区分的 。
那么怀孕前三个月 ， 是要静养好还是多运动呢？
孕前三个月 ， 是胎儿刚入驻母体 ， 各方面都是刚开始萌芽的状态 ， 和母体之间的关系还不是很紧密 。 而母体对于刚扎根在自己体内的小家伙更是处于适应的状态 ， 生理反应出来的各种不适症状更是让孕妈们难受不已 。
所以刚怀孕的前三个月 ， 孕妈们肯定是以养胎和保胎为主的 ， 但也不是说只可以躺床上静养 。 孕妈们还是可以根据自己的身体状况来适当的进行一些活动 ， 比如一些没有压力的家务活等 。 至于一些比较剧烈的运动 ， 建议能够先暂停 ， 等到孕中期再开始进行 。 
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怀孕静养 ， 真的需要吗？
怀孕前三个月 ， 很多女性因为在怀孕之后会害怕流产或者是早产的发生 ， 所以活动量会大大的减少 ， 这还是比较有必要的 。 但是也不能因咽废食的所有的活动都不参加 ， 甚至从怀孕开始就停止做一切工作和家务 ， 体力劳动更是不敢参与 ， 其实这样做意义不大 ， 而且对母婴的身体健康是极其不利的 。 因此 ， 怀孕早期可以静养 ， 但是不宜过度静养 。
而且在怀孕早期 ， 因为孕激素的影响 ， 孕妈的食欲本就不怎么好 ， 并且大部分都还有恶心呕吐等现象 ， 如果孕妈活动太少的话 ， 那么就会导致胃肠蠕动变得缓慢 ， 更加会引起食欲下降 ， 消化不良甚至便秘等情况 。
孕妈整天的躺在床上静养什么活也不做 ， 也不出去走动 ， 还很容易导致胎儿发育过大 ， 会让将来的分娩变得困难 。 此外 ， 孕妈长期的静养 ， 很少接触外界还很容易发生情绪抑郁焦虑症 ， 加重自己的心理负担 ， 胡思乱想 ， 从而影响整个身体得正能量 ， 不利于身体的健康 。
所以在怀孕期间 ， 孕妈应该要劳逸结合 ， 做到静养与活动都进行 ， 那样对母婴的健康才是最好的 。
但是也并不是所有的孕妈都适合劳逸结合 ， 孕妈应该根据自身情况判断 。
怀孕早期 ， 有一些孕妈的妊娠反应是比较严重的 ， 少部分的孕妈孕吐特别的严重 ， 基本上是吃什么吐什么 ， 连喝水都会吐 ， 因为没有进食 ， 所以就会造成体力不支 ， 那么这种孕妈是需要短期的卧床休息的 。 而且有出血现象 ， 早产征兆或是高危妊娠的孕妈也是需要卧床静养的 。 
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总而言之 ， 在怀孕的前三个月 ， 是比较偏向于静养的 ， 但是要注意不要静养过度 。 一些轻微的体力活或者是户外散步 ， 孕妇瑜伽等轻柔的有氧运动还是可以参加的 。 不过一切还是要根据自身的身体状况来选择 ， 如果实在感觉特别累 ， 特别困 ， 那么就去睡 ， 有精神了就起来走走 ， 顺其自然也是挺好的 。
我是二胎全职妈妈 ， 通过问答来分享自己所学所经历的孕产及育儿知识 ， 同时也希望能从中学习更多的育儿知识 ， 您的随手点赞是我写作的动力 ， 欢迎狂点 ， 感恩遇
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