江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

老年心血管疾病啥保健最好

药明康德/报道
寒冷天气，尤其是气温快速降低时，人的血管会相应收缩。如果一个人本来就有心血管疾病，那么已经狭窄的血管再一收缩，就会进一步减少心脏等重要器官的血液供应。
另外，当天气变得寒冷时，血脂、血压水平也会上升，这些因素都会加重血流不畅的情况，急性心梗发作的几率也因此随之上升。在寒冷天气下，冠心病患者也更容易遭遇心绞痛的症状。
急性心梗发病时的症状通常包括胸痛、呼吸短促、恶心呕吐、后背疼痛等，严重时会出现昏迷。有冠心病的患者首先应该牢记急性心梗的症状，在发病的第一时间采取措施，不要延误病情。关于心梗发作时应该怎么做，昨天的推送有详细讨论过，可以点击这里复习。
在冬天，有慢性心血管疾病的人群首先应该注意的是保暖。寒冷的北风不仅会刺痛皮肤裸露在外的部分，还会迅速带走人体内的热量，增加急性心梗发病的风险。外出时，除了身体的保暖，还要格外留意口鼻的保暖工作，围围巾和戴口罩都是防止热量流失简单有效的办法。
太冷不行，穿得过暖也不合适。穿得过暖会使体内的热量无法释放，从而导致血管舒张，血压降低，同样可能诱发急性心梗。一个避免穿得太暖的方法是多穿几层，这样就可以根据温度变化及时增减衣物，保证身体舒适。
老年心血管疾病啥保健最好
▲冬天里过度劳动和剧烈运动都可能诱发急性心梗（图片来源：Pixabay）
下雪总是能引起全国范围的热议，但是大雪过后清扫积雪等动作却暗藏了心肌梗死发病的风险。清扫积雪等体力劳动会增加身体的需氧量，而冠状动脉中的血栓会影响心脏供血，从而诱发急性心梗。有既往病史、高血压、高血脂的人群应避免在寒冷室外过度用力和劳累。铲雪等不得不做的事，最好由身体健康的人代劳。
有慢性心血管疾病的人群在冬季应该格外注意自己的身体状况，尤其是要留意血压和血脂水平，这两项指标的上升都会增加心肌梗死和中风的风险。在饮食上，也应减少脂肪、盐和酒精的摄入，避免给身体产生额外的负担。
冬季还是流感高发期，流感引发的发热和脱水会导致心跳加快、血压升高，诱发急性心梗。冠心病患者应尽早接种流感疫苗，避免前往人群密集场所，注意清洁和卫生，预防流感。需要长期用药的患者还应该注意按时吃药，控制病情。不能因为天冷而不去医院看医生，开药。
希望以上的建议可以帮助大家都可以度过一个温暖、健康的冬天。
参考资料：
Cold weather and cardiovascular disease. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/cold-weather-and-cardiovascular-disease
Avoiding winter heart attacks. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.health.harvard.edu/heart-health/avoiding-winter-heart-attacks
Here’s how cold weather can trigger a heart attack. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.everydayhealth.com/heart-attack/living-with/heres-how-cold-weather-can-trigger-heart-attack/
Why the risk of heart attack rises in winter. Retrieved Dec 13, 2018 from https://www.consumerreports.org/heart-attack/why-the-risk-of-heart-attack-rises-during-winter/
陈伟伟 et al., (2018). 《中国心血管病报告 2017》摘要. 中国循环杂志.
本文来自药明康德微信团队，欢迎转发到朋友圈，谢绝转载到其他平台；如有开设白名单需求，请在文章底部留言；如有其他合作需求，请联系wuxi_media@wuxiapptec.com
■网友的回复
【老年心血管疾病啥保健最好】 心血管疾病是全球范围内主要的死亡原因。 根据世界卫生组织的数据，2018年有近3000万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的30％以上。 尽管心血管疾病越来越多地影响年轻人，但65岁以上，甚至80岁以上的人口死于该病人数也不断增加。
老年心血管疾病啥保健最好
Elsevier出版的《加拿大心脏病学》杂志上的研究人员说，规律运动对所有年龄段的心血管疾病患者都非常有益。 他们的结果表明，从心脏康复中受益最大的患者是那些身体损害最大的患者。
老年患者在发生心血管事件后，发生并发症和加速身体退化的风险较高，而老年患者在康复计划中的参与代表性却在全人群中很低。 研究表明，这可能是由于缺少鼓励老年患者进行心脏康复的缘故。
首席研究员Ga?lleDeley博士解释说：“衰老与多种因素有关，例如炎症增加或氧化应激，使人更容易患心血管疾病。结果，老年患者通常比年轻患者更不适应，一旦形成心血管疾病，疾病就会加速恶化，但是，关于患者年龄对心脏康复的生理和心理影响的研究数据很少。”
这项研究的目的是比较以锻炼为基础的心脏康复计划对年轻，老年和非常年老患者的身体和心理健康相关参数的影响。 它还旨在确定最能预测心脏康复结果的特征。
研究证实，科学系统的康复锻炼，可使得患上心血管疾病的全年龄段人群受益，这种受益最明显的人群，便是老年人。
Journal Reference:
Ga?lle Deley, Cécile Culas, Marie-Cécile Blonde, France Mourey, Bénédicte Vergès. Physical and Psychological Effectiveness of Cardiac Rehabilitation: Age Is Not a Limiting Factor!. Canadian Journal of Cardiology, 2019; 35 (10): 1353 DOI: 10.1016/j.cjca.2019.05.038
老年心血管疾病啥保健最好
■网友的回复
作为一个医生 我的忠告是保健品和电视广告绝大多都是扯jb蛋 健康生活方式（饮食和生活规律 不展开说） 控制体重 戒烟 限酒 控制血压血糖血脂 必要时求助医生
■网友的回复
想要远离心血管疾病一定要做好饮食管理，除此以外，还需要知道哪些能吃，哪些对身体好，这样才可以达到事半功倍的效果。心脑血管疾病的危害是很大的，容易导致各种心脏病，常见的有冠心病，严重的需要做搭桥手术，因为心脏病是有很多种的，要对症下药才行！
■网友的回复
血管问题是长期慢慢形成，做好提前预防，首先就要休息饮食，加上适量的运动，补充一些抗氧化剂是很有必要的，最新的研究发现纳米细菌是导致血管钙化最主要的原因，你可以查询相关文献，希望有回答你的问题！
■网友的回复
深海鱼油。，而且一定要是高纯度鱼油，最好是90%高纯度的，只有这样才是有效果的。
■网友的回复
我是给父母买一种可以做血管训练的血压计来达到保健的效果，预适应训练仪无创伤无危害，比吃保健品好很多。


    推荐阅读


    上一篇：美式风格、新中式风格、北欧风格的房子你更加喜欢哪一种呢

    下一篇：因为睡眠差而降低的智商会因为睡眠的改善而恢复么