身体很差，该怎样从头开始让自己健康
才大一，应该不至于有严重问题，肯定是有救的。去医院全面体检一下挺好的。改善生活习惯，我能想到的有这些：1 尽量晚上12点之前入睡。没有特殊事情，我基本都是11点半左右上床，工作日是6:30左右起床，周末经常会睡到将近8点。2 坚持适当的午休，尤其是前一天晚上睡得晚的时候。我个人的情况是，吃完午饭不久就困的不得了，打盹十几分钟就完全恢复精神了，但是一旦这期间有人打扰我，就毁了……3 不要太依赖咖啡或茶来提神。4 尝试傍晚或者晚上进行适当锻炼，其实比早晨刚起床的时候锻炼好。有氧和无氧结合。刚开始不必追求强度，慢慢恢复体力。5 记得吃早餐6 注意饮食均衡，荤素搭配，不要摄入过多油脂和面食，也要注意控制盐的摄入量7 牙的问题，可以去医院看一下8 不建议使用补品总的来讲，作息、饮食、运动三个方面。其实我的身体也是偏弱的。我平时生活上算是比较注意，去年也开始跑步锻炼身体。刚开始跑三圈就跑不动了，后来可以跑六七公里不觉得很累。可是前几个月刚入职，新员工培训，太忙了，几乎没锻炼。然后前些日子又呼吸道感染，很严重，好几周才逐渐康复……估计下周就彻底不咳嗽了，再继续坚持跑步！
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太极拳和瑜伽，不是锻炼身体的，是改善健康的，可能减不了肥增不了肌，但是每天坚持可以让身体健康。然后就可以锻炼别的，比如跑步什么的。
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才大一，也就是说，你有时间健身，有时间无氧后再有氧，有时间慢跑，有时间hiit..看大致都这样吧！健身篇，扫扫盲，行动起来吧!你也知道光问问是没什么卵用的吧！
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首选应该保持好的心情，第二要从饮食保健开始，男科专家分享男人健康饮食推荐，希望能够帮助到您
■网友的回复
楼主是否有到医院做过全面的检查呢？比如是否做过心脏肾脏等方面的检查。要先了解自己的身体啊。
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