中老年晚上睡觉两腿酸困，感觉很难受，睡不着觉，咋办
这是年龄大了，气血衰弱，腿脚衰老。睡觉时候感觉腿脚没休息够，不舒服。老化是从脚开始。要想改善，最快的方式就是从盘腿开始，在床上放个3~5厘米的硬垫子，坐在垫子上，空出来脚，练单盘双盘，最起码能做到单盘20分钟以上，好的话要双盘20分钟以上，每天盘上两三次，其他什么都不用。这个方式跟宗教无关，谁做都有效果。开始时候会有各种酸麻肿胀感，咬牙坚持下来，坚持不住就松松腿，然后继续做。保证一个星期内必然生效。
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二、中老年人腰腿痛：山茱萸（山萸肉） 我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。 方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。”
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你妈妈这种情况可能是不宁腿综合症，不宁腿属于中医的“痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：
（1）外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。
（2）湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。
（3）血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞，营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。
（4）肝血不足：肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。
（5）肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病；或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。
【中老年晚上睡觉两腿酸困，感觉很难受，睡不着觉，咋办】 治疗可选 舒络宁腿汤 加减
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中老年女性，由于内分泌原因，最容易缺钙。缺钙又确实可能引起腿酸。所以，建议排查一下是否缺钙。以上仅来源于个人常识。建议咨询专业人士。
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腿部有血栓 原理就是血液流通不畅 引起肌肉酸痛去医院检查
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一般是肾阴虚，可以用六味地黄丸
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太极
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