『光明网』40岁女性不妨多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益
桑葚
【『光明网』40岁女性不妨多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益】
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桑葚作为生活中常见的食物 ， 一般在春季产量较多 。 桑葚的营养价值高 ， 而且能够缓解便秘症状 。 对于经常便秘 ， 大便难解的人来说 ， 每天进食适量的桑葚 ， 不仅可以补充维生素 ， 还可以促进排便 ， 有效缓解便秘症状 。 另外桑葚中还含有丰富的微量元素以及矿物质 ， 对人体健康十分有利 。 桑葚的功效它是味甘性寒 ， 它可以滋养我们的阴血 ， 平常还有安神助眠、通便 。 你表现的是哪些时候可以吃 ， 就是你的手心脚心发热 ， 有时候心里有点小烦热 ， 舌比较偏红 ， 舌苔也比较少 ， 有时候还有点腰酸隐隐 ， 头发白的比较早 ， 吃桑葚的时候都有一定的帮助作用 。
桂圆
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桂圆是生活当中十分常见的食物 ， 又称为龙眼 ， 因其种圆黑光泽 ， 种脐突起呈白色 ， 看似传说中“龙”的眼睛 ， 所以得名 。 含有多种营养物质 ， 容易吸收 ， 经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效 。 是生活中较为常见的一种食物 ， 营养价值丰富 ， 很多人都比较喜欢吃 ， 并有良好的滋养作用 ， 尤其是对女性有很大的帮助 。 当属是时下最受欢迎的的水果了 。
灰灰菜
灰灰菜作为野菜食用具有较高的营养价值 ， 还有清热利湿和杀虫解毒的功效与作用 ， 还能补钙、预防贫血和促进儿童生长发育 。 灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质 ， 还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用 。 幼苗和嫩茎叶可食用 ， 味道鲜美 ， 口感柔嫩 ， 营养丰富 。 灰灰菜作为保健野菜食用 ， 但同时也具有一定的副作用 。 灰灰菜食用之前要经过多次清洗 ， 然后再用开水焯一下才足够安全 。
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