【基活力TB】人为什么会膝盖痛？如何保护膝盖？
上了年纪的人 ， 常常会有一种感觉 ， 就是关节活动越来越不灵活 ， 甚至还能听到关节里传出“咔咔”的响声 。
很多人感叹“年龄大了 ， 不中用了……” ， 那么 ， 但关节出现这种问题到底是什么原因？
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膝盖痛和这个咔咔声到底有什么关系？
这种声响是什么？
这种响声 ， 我们称之为“弹响” 。 下蹲一次就不响 ， 属于一种生理性的弹响 ， 生理性弹响不只发生于指关节 ， 我们在扭动脖子时发出的清脆响声 ， 也是生理性弹响的表现 ， 这是正常的 ， 并无意味着伤病；但如果每次下蹲站起都有声响 ， 就意味着关节内有磨损 ， 磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎 ， 退性形变等 。
生理性弹响的原因
当下普遍认可的说法是“气体空腔说” 。 关节腔里面有关节液 ， 起润滑的作用 。 关节腔内是负压的 ， 这样能够保持关节结构的稳定 。
当关节受到牵拉或屈折时（拉手指和掰手指都能发出弹响） ， 拉力超过关节腔的负压 ， 就会出现一个明显的腔隙 ， 周围的气体急速向腔隙内扩散 ， 与液体一起发生震动 ， 从而发出清脆的响声 。
中医怎么看？
膝盖与气血的关系 。
膝盖是一个关节 ， 随着年龄增长 ， 气血没那么多了 ， 供给膝盖的气血也少了 ， 膝盖又总是磨损 。
所以特别需要气血这种润滑油 ， 润滑油充足就没事 ， 润滑油一少就会干磨 ， 就会出现磨损的问题了 。
这时寒气再进来 ， 在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路 ， 膝盖只能更磨损了 。 这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因 。
如何有效的保护膝盖？
一般膝盖受伤无外乎两个原因：错误的姿势和盲目的负重！
为了延长膝盖和膝关节的使用寿命 ， 就得尽量减少膝盖和膝关节的运动性磨损 。
尤其是天气冷的时候练功习拳时更要注意养护膝盖和膝关节 ， 因为当气温降低 ， 血管容易收缩、血液循环变差 ， 甚至会造成肌肉异常收缩和肌腱黏连 。
因此在练功习拳前做一些对膝的热身运动 ， 是太极拳爱好者会练会养的明智选择 。
常见的膝摇转、膝屈伸运膝的热身有点效果 ， 不是较好 ， 在夏季、秋季热身尚可；然而在冬季、春季热身就效果甚微了 。
拍打膝部能让气血形成膝盖和膝关节的润滑油 ， 就会使膝盖和膝关节有效益寿 ， 亦能提高练功习拳的舒适度 。
由此 ， 在运动前进行有效的热身就很有必要 ， 比如先做4分钟以上的快走等 ， 让膝关节分泌关节滑液 ， 减少膝关节的摩擦 。
在站起来的时候膝关节不要锁死（完全伸直） ， 这样会把压力施加到关节和骨骼上 ， 长时间训练必定也会受到磨损和伤病！
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膝盖不好要治肝
为什么说膝盖不好要治肝呢？
中医认为 ， 肝主藏血 。 上文也说过了 ， 膝盖问题和气血有很大的关系 。 肝不好 ， 气血就少 ， 膝盖自然就出问题了 。 就像机器少了润滑剂 ， 作业过程中一直卡壳 ， 能不劳损吗 。
肝在体合筋 ， 其华在爪 。 膝盖也属于筋骨的一部分 ， 肝主筋骨 ， 肝不好 ， 自然膝盖也会出问题 。
如何治肝缓解膝盖疼痛？
1、按揉膝阳关穴
膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛 ， 但怎么让它不疼痛才是最根本的 。 所以 ， 治本的方法就是让它一开始就不磨损 ， 一开始就让新鲜血液润泽过来 。
而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节 ， 这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了 。
拍打膝关节更是大补肝脏的方法 ， 不花一分钱 ， 更不分什么体质 ， 效果还如此好 。
2、拍打关节要点
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