[孕妇营养]做好笔记！孕妈妈营养补充的关键( 二 )
孕妈妈食用碘盐可以获得碘的推荐摄入量的50%左右，除此以外，中国营养学会建议：
每周摄入1-2次富含碘的海产食品。海带(鲜，100g)、或紫菜(干，2.5g)，或裙带菜(干，0.7g)、或贝类(30g)、或海鱼(40g)均可提供100μg碘。
【海产品类】
TIPS:深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等含有较多的DHA，对胎宝宝脑和视功能发育有益，并且可以帮助补充碘。孕妈妈不宜吃生的海鲜，记得要完全煮熟哦!
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怀孕后，孕妈妈都是一门心思想着怎么吃对胎宝宝好，其实很简单，按照上面的原则就可以了，这些都是中国营养学会推荐要把握的孕期饮食重点!最后也祝大家都孕育一个聪明健康的宝宝哦~
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