江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【国际睡眠】国际睡眠顾问王荣辉谈：不能忽视的8个婴幼儿睡眠问题

睡眠对每个人来说都很重要，特别是对于婴幼儿时期的宝宝而言，良好的睡眠质量不仅补充宝宝消耗的能量，还能在睡觉时大大促进生长激素的分泌，使宝宝的身体发育和大脑发育健全。因此，让宝宝睡得好是非常必要的。
宝宝在婴幼儿时期的生长非常迅速，大脑的“黄金发育期”更是集中在0-3岁。“睡眠能力”发明人、“快乐安睡”倡导者，婴幼儿睡眠专家王荣辉一直致力于研究和推广婴幼儿睡眠科学育儿知识，十年来通过在线育儿课程、线下沙龙讲座帮助全球数千万家庭改善宝宝的睡眠。同时还培养了500多位高学历妈妈成为睡眠顾问，在全国100多个城市为有需要的家庭提供睡眠咨询和面对面指导。
在这个过程中，王荣辉发现很多家长对睡眠认识不足或存在误区，导致宝宝的睡眠没有得到及时的改善而造成深远影响。本文将由王荣辉为大家讲解“容易被父母忽视的8大宝宝睡眠问题”并解析原因。
【国际睡眠】国际睡眠顾问王荣辉谈：不能忽视的8个婴幼儿睡眠问题
文章图片
【【国际睡眠】国际睡眠顾问王荣辉谈：不能忽视的8个婴幼儿睡眠问题】容易被父母忽视的8大宝宝睡眠问题及原因
家长将正常睡眠误认为问题睡眠
王荣辉：一些家长不了解婴幼儿睡眠模式和标准，错误的将正常睡眠当作问题睡眠。一般新手家长容易出现这样的问题。
其中常见的误解包括：不了解婴幼儿的睡眠标准；不同月龄段的宝宝睡眠次数和时间；不知道宝宝到底睡多少才够。很多家长只是凭感觉判断宝宝睡的多还是少，王荣辉老师推荐家长使用作息监测工具，详细准确的记录和统计宝宝的睡眠时长和次数。
家长忽视宝宝的睡眠问题，导致严重后果
王荣辉：家长误以为问题睡眠是正常睡眠，长期死熬死扛，自己身心疲惫且孩子各方面的发展受到极大影响，如身高、体重、情绪、生物钟、大脑发育等。宝宝睡不好，千万不要熬，可以请专业的睡眠顾问来做评估，找到睡不好的原因，然后教给家长改善方法。
不科学的作息管理
王荣辉：一些家长不了解婴儿睡眠模式和作息规律，从出生开始就让婴儿和自己作息同步，导致宝宝睡得晚起的早、白天睡眠次数不足等婴儿作息成人化问题。同时还容易出现上半夜成人干扰婴儿作息、清晨婴儿影响成人作息的互相干扰问题。这些问题可以通过提前学习婴幼儿作息模式、利用母婴作息管理工具等预防和解决，也可以直接咨询有案例经验的睡眠顾问。
白天缺乏合适的活动影响睡眠能力发展
王荣辉：宝宝在白天的运动对睡眠质量的影响非常大。运动量不足，宝宝就会出现睡的晚、不想睡、入睡困难等问题。运动量过大，可能会出现睡前哭闹等情况。每个家庭的作息和养育方式都是不一样的，宝宝的发育也是独一无二的，此时如果有专业的睡眠顾问就可以根据宝宝的个性化，来订制合适的睡眠改善方案，爸爸妈妈就轻松多了。
忽视婴幼儿的睡眠环境
王荣辉：婴幼儿在活动时、白天睡眠和夜晚睡眠时对于环境的要求有很大的不同，合适的环境能够促进他们的睡眠。睡眠环境不止是床品，还包括光线、声音、温度、湿度、空间、空气流通等。很多抱睡的宝宝一放就醒，也是跟这个有很大的关系。有些视觉敏感的宝宝，在晚上就会出现睡前哭闹的现象，或者是早醒。触觉敏感的宝宝则会在换季时出现睡眠倒退、夜醒频繁等。
不科学的饮食问题
王荣辉：进食时间、进食量和食物状态都会影响婴幼儿的睡眠，如过饱或过饿都会产生宝宝的非正常夜醒。我遇见过很多宝宝是因为睡前吃的不饱而导致夜醒的；还有很多案例是因为辅食的热量不够，奶和辅食的配比不恰当而导致夜醒的。
缺乏正确的哄睡技能
王荣辉：当我在课堂上询问妈妈们都用什么方法哄睡时，95%的妈妈只有一个答案：奶睡！事实上，只要能够准确的把握宝宝的犯困迹象、使用正确的哄睡方式，90%的妈妈可以轻松的在15分钟内哄睡宝宝。每位妈妈都要尽快观察并了解孩子的犯困信号是什么样的。


推荐阅读


上一篇：【海归】海归硕士妈妈的育儿心得：睡眠顾问让宝宝睡得好

下一篇：「月子病」产后出现哪些症状 说明已经有了月子病？