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『两口育儿』如何让他睡得安稳？搞清楚这些，宝宝熟睡到天亮，婴儿睡眠质量差

小林和小吕今年才升职成为妈妈 。 两人经常探讨一些育儿心得 ， 但小林一说起自家宝宝的睡眠就直犯愁 。 他家宝宝的睡眠时间以及质量相对于别人家宝宝真是不能比 ， 不但中午觉睡得时间短 ， 晚上也睡得晚又易醒 ， 有时候睡得好好的会突然大哭起来 ， 怎么哄也不见效 。
其实小林家宝宝的这种情况并非个例 ， 很多宝宝的睡眠都会有这样那样的问题 。 特别是宝宝在不同的时期 ， 睡眠的时间也不尽相同 。
那么宝宝睡眠不好的原因会有哪些？又该如何让宝宝睡个安稳踏实的觉呢？
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一、掌握宝宝各个时期的睡眠时间
从宝宝出生到一岁这十二个月里 ， 睡眠时间各有长短 。 这是因为宝宝大脑发育的需要和对外界意识的敏感度提升 。 了解宝宝在各个时期的睡眠时间有助于合理地应对 ， 不会造成误解 。
一个月的宝宝一天的睡眠时间差不多需要16个小时左右 ， 而且大多数时间在睡觉 ， 这时期的宝宝睡眠还是可以的 。
二三个月的宝宝一天差不多也需要16个小时的睡眠 ， 但会分成几个时间段——早、中、午、晚、凌晨 。 基本间隔两三个小时可能就会醒一次 。
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四个月以后的宝宝在睡眠上逐渐进步 ， 夜晚能保持五六个小时连续睡眠 。
七个月以后的宝宝因为对外部的感知越来越敏感 ， 所以白天和中午的睡眠就减少了 ， 玩了一天晚上也睡得更安稳了 。
十个月以后的宝宝大脑和意识的发育愈加提高 ， 对外界的好奇战胜了睡眠 。 这时差不多一天就睡两次 ， 而且睡眠也变得更有持续性 。
二、宝宝易醒睡眠差可能的原因
宝宝易醒是可以随着年龄的增长而改变的 ， 不过有些易醒的原因是初生宝宝生理本能的反应 ， 有些却是外界环境造成的 。
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如果是生理本能反应造成的 ， 作为父母需要可以了解是不是宝宝肚子饿需要喂奶了 ， 或者是不是需要换尿片了 ， 又或者是宝宝的衣裤、床垫有异物让宝宝感到不适 ， 宝宝睡觉的蚊帐里是否有蚊虫叮咬他等等 。
如果是外界环境造成的易醒 ， 那么就需要给宝宝一个令他既有安全感又安静的环境 ， 父母在宝宝睡觉的时候尽量轻身细语的交谈 ， 电子产品的音量也要调低以免惊吓到宝宝 。
更不要为了逗宝宝而去做一些容易吓到他的举动 ， 比如把宝宝抱在怀里转圈圈 ， 幅度很大地晃上晃下 ， 或者突然做个鬼脸等等 。 这些举动可能会惊吓到心脏还不强大的宝宝 ， 容易造成宝宝睡觉长时间的不踏实 。
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三、注意这几点对改善宝宝睡眠有益
对于初生的宝宝来讲 ， 从妈妈温暖安静的身体中来到这个陌生的世界 ， 眼前的一切是那么模糊 ， 没有色彩只有光线的明暗闪烁 ， 耳边嘈杂的声响不断干扰自己的睡眠 。
所以想要宝宝有个好睡眠 ， 就要给他营造舒适的环境、培养他良好的睡眠习惯、提高他的身体体质 。
1、给宝宝安排一张舒适的小床 ， 用暖色调的被子、床单、蚊帐 ， 暖色调容易给人安全感 。
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2、尽量把宝宝放入他的小床之后再哄他入睡 ， 注意被子衣物不要太厚 ， 初生的宝宝体质都怕热 ， 让宝宝养成不需要父母抱着哄就能睡的习惯 。
3、宝宝睡的同时 ， 父母可以轻声哼唱舒缓的曲调给宝宝助眠 。
4、如果宝宝在半夜惊醒啼哭 ， 排除肚子饿、换尿片和外部环境原因之后 ， 不要急于抱起宝宝哄 ， 而是要用一只手轻抚宝宝的胸口 ， 一只手握住宝宝的小手 ， 哼唱曲调助眠宝宝 ， 这种习惯一旦养好 ， 以后宝宝再遇到惊醒就会很快的安稳下来 。


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