『健康食药署』不妨多吃几种食物，预防贫血，还能改善气色，春天来了
【『健康食药署』不妨多吃几种食物，预防贫血，还能改善气色，春天来了】春天来了 ， 不妨多吃几种食物 ， 预防贫血 ， 还能改善气色
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南瓜
南瓜是很常见的食材 ， 品质好的南瓜 ， 口感既细腻又有黏糯的感觉 ， 而且很甜 ， 这种食材适合所有人群食用 ， 属性温和 ， 有健脾养胃 ， 排毒清肠的作用 ， 丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动 ， 可以促进消化 ， 对于便秘有很好的缓解和治疗作用 。 除此之外 ， 其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用 。
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甜菜根
甜菜根外边艳红 ， 切开之后 ， 汁多肉嫩 ， 颜色特别的艳丽 ， 紫红的颜色很是惊艳 ， 甜菜根吃法很多 ， 炒菜 ， 凉拌都可以 ， 还可以榨汁饮用 。 有着补血养血的作用 ， 缺铁性贫血的人 ， 要多吃这甜菜根 ， 预防贫血 ， 还能改善气色 ， 让皮肤变得更水灵 。 
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八月瓜果味香甜 ， 是无污染的绿色食品 ， 还有“土香蕉”之称 。 有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排除体内多余有害代谢物质 ， 有益于我们的肠胃 ， 可以排毒润肤 ， 肌肤更水嫩 。 所含的维生素E ， 有很强的美容抗衰的功能 ， 可以帮助维持肌肤健康和预防皮肤老化 。 
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白草莓相信大家都感到陌生 ， 其实不是纯白色 ， 还稍微带点粉色 ， 它的籽是红色的 。 白草莓确实不多见 ， 有菠萝的味道 ， 味偏酸 。 白草莓中含有大量的维生素C ， 由于维生素C具有强效的抗氧化作用 ， 尤其是对皮肤有很好的保护作用 ， 能减缓色素的形成 ， 有补益气血 ， 延缓衰老 ， 增强体质的功效 。
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