孕期饮食@孕妇吃什么鱼对胎儿发育好?( 二 )
⑥稻田或紧靠稻田的池塘以及堰养殖的鱼
农民在种植的时候必然会施用一定量的农药或者杀虫剂,这些化学物质会污染田水,慢慢地潜入鱼体,蓄积起来。而且有研究表明,鱼类对农药和杀虫剂的蓄积力非常强,耐受性也是非常高的,这样孕妇吃了之后,毒性很容易进入胎儿体内,导致胎儿中毒。
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另外,含果胶丰富的食物还可以帮助孕妈解毒,排除汞离子。因此,孕妈吃鱼可以搭配以下几种食物:
1、胡 萝 卜:胡萝卜含有的大量果胶,能降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环并排出毒素。
2、 无花果:为水果中之佳品,富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
3、南瓜:南瓜含有丰富果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
4、苹果:苹果中所含的丰富纤维和果胶,则能避免食物在肠道中腐化。
以上就是关于孕妇吃什么鱼对胎儿发育好的解答,吃鱼固然好,但是孕妈不能天天大量吃鱼,要注意保持孕期营养以及合理饮食哦。
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