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[怀孕初期]怀孕3周孕妇身体变化

【[怀孕初期]怀孕3周孕妇身体变化】怀孕后，孕妇的身体会发生相应的变化，这些变化对第一次怀孕的孕妈妈来说是一件比较难以忍受的事情，但是这是怀孕必经的历程，因此孕妈妈们有必要来了解一下怀孕3周 孕妇身体变化。
[怀孕初期]怀孕3周孕妇身体变化
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1、妊娠纹：最常见，随着妊娠子宫增大，腹壁皮肤弹力纤维过度伸展而断裂，使腹壁皮肤出现紫色或淡红色不规则平行的裂纹，多见于初产妇。有些孕妈妈在乳房、大腿等处也有妊娠纹，产后都变为银白色，持久不退。
2、乳房变大：妊娠早期，由于乳腺泡的发育，乳房开始增大，充血明显，孕妇自觉乳房发胀和刺痛。乳头增大、着色，易勃起，乳晕着色增宽，乳晕上的皮脂腺肥大，形成散在的小隆起，称蒙氏结节。注：妊娠期间并无乳汁分泌。
3、尿频：妊娠早期，由于增大的子宫压迫膀胱，引起尿频，妊娠12周以后子宫体高出盆腔，压迫膀胱的症状消失。妊娠末期，由于胎先露进入盆腔，孕妈妈会再次出现尿频。甚至腹压稍增加就出现尿液外溢现象，此现象产后会逐渐消失，无需减少液体摄入量来缓解症状。
4、体重增加：体重在12周前无明显变化，妊娠13周起平均每周增加350g，正常不应超过500g,至妊娠足月时，体重增加约12.5kg，其中9kg左右为胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液及组织间液等重量，3.5kg为脂肪沉积。
5、呼吸改变：妊娠早期以胸式呼吸为主，妊娠中期肺通气量增加大于耗氧量，孕妇有过度通气现象，这有利于提供孕妇和胎儿所需的氧气，每分钟不超过20次，但呼吸较深。妊娠晚期因横隔上升，平卧后有呼吸困难感，睡眠时稍垫高头部可减轻症状。
[怀孕初期]怀孕3周孕妇身体变化
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这期间孕妈妈可能会特别容易紧张、烦闷不安，可以听音乐或做自己喜欢的事来缓解心情，使心情调整到最佳状态，同时也要注意以下几点：
1、均衡摄入营养：日常可适当多吃些富含造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
2、用药慎之又慎：很多药物都会对胎儿造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见。
3、养成健康生活习惯：要保证充足睡眠及良好的精神状态，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
综合上述就是怀孕3周孕妇身体变化，孕妈妈们如果出现了上述症状不要惊慌，放宽心态，这是孕期会出现的正常现象，要保持良好的心态。
 


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