『孕期便秘』孕晚期四种难受 如何轻松缓解( 二 )
孕妈妈腰背疼痛该如何应对呢？首先，孕妈妈要重视孕期检查，怀孕早期应当坚持做散步等运动，适当的进行体育锻炼，还可做一些伸展大腿的运动，增强腰背部的柔韧度。
孕妈妈若长时间保持某一姿势或腰背部受凉，都有可能加重腰背部的疼痛。孕妈妈可以采取一些相对舒适的姿势，使背部肌肉放松，如半躺、将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。同时要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩等。
孕早期和孕中期都熬过去了，孕晚期正在熬着，离分娩已经不远了，很快就能见到宝宝可爱的模样了，宝宝会像爸爸还是像妈妈呢？想到这些，孕妈妈是不是觉得孕晚期的各种难受都不那么难受了呢？除了上面的一些小方法之外，心态也很重要，孕妈妈始终保持乐观开朗、积极向上的心态，孕晚期的各种难受就不会被放大，孕妈妈也会觉得轻松些。
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