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「怀孕中期饮食」怀孕中期饮食：怀孕中期吃什么水果好

怀孕中期是胎儿骨盆发育和大脑发育的关键时期，所以处于这阶段的孕妈们都需要加大营养上的吸收。而在众多营养丰富的食物中，水果则是最适合孕妈们在孕期补充营养的食物。那么在怀孕中期饮食上，那些水果是适合孕妈们食用的呢？
「怀孕中期饮食」怀孕中期饮食：怀孕中期吃什么水果好
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1、车厘子
车厘子是性温平和的食物，它具有调节母体、增加各种营养素在身体内贮量，增强体质，预防流产的发生。所以，在怀孕中期饮食中，车厘子是适合孕妈们经常食用的水果。
2、苹果
俗语说：一天一个苹果，医生远离我。苹果可以说是最为常见的水果，其酸酸甜甜的口感，可以缓解孕妇恶心、没有胃口的害喜症状，有增强食欲之效。而且苹果还有降低胆固醇、抗癌、防动脉硬化、抗疲劳等多种重要作用。准妈妈在孕期多吃苹果，不但可以摄取到充足的营养与维生素，还有利于预防便秘，促进分娩。
3、梨
梨中所含的水分比较多，而且含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素含量也较为丰富。令外，梨还具有生津止渴、清心润肺、利尿等功效。孕妈每日吃一个梨，不仅可以清心降火，还可以预防妊娠高血压以及孕期的身体水肿。
4、无花果
无花果的营养价值是非常高的，除了是一种水果，还能入药，有清热解毒、止泻通乳之功效。对怀孕期间得了痔疮的准妈妈来说，食用适量的无花果有助于治疗痔疮。
虽然水果营养丰富，不过孕妈妈千万不可贪吃，原因是水果中含有较多的糖分，吃多了容易发胖，还有导致妊娠期糖尿病的可能，此外，准妈妈倘若食欲不振，没有胃口，万万不可以水果代替正餐。
5、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素、钙质和铁质元素。孕妈们长期的食用火龙果，会有利于胎儿的骨盆发育和大脑发育。进而有利于胎儿的健康成长。所以，孕妈们在怀孕初期饮食上也不能够忽略火龙果的重要性。
6、草莓
草莓营养价值很丰富，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质、其中，维生素c的含量比一般的苹果还高。所以，孕妈们在孕中期内经常食用草莓也有利于胎儿的健康成长。
「怀孕中期饮食」怀孕中期饮食：怀孕中期吃什么水果好
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所以，在孕妈们的怀孕中期饮食上，草莓也是重要的食物。
【「怀孕中期饮食」怀孕中期饮食：怀孕中期吃什么水果好】 


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