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『怀孕中期知识』怀孕中期知识 98%的孕妈们都不知道的饮食盲点

大部分女性自升级为准妈妈们之后，在日常的生活和工作当中都会变得格外的小心谨慎。特别是在饮食这一块，很多的妈妈都会选择忌口吃一些东西。但是面对着美食的诱惑，宝妈们还是会存在着一些饮食盲点。所以，今天的文章，将会告诉孕妈们一些饮食上的怀孕中期知识，孕妈们可以选择参照食用。
『怀孕中期知识』怀孕中期知识 98%的孕妈们都不知道的饮食盲点
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一、哪些食物孕期不能吃
小编通过翻阅相关的怀孕中期知识宝典发现，下面三种食物是女性在孕期内绝对不能够食用的：
1、甲鱼
甲鱼具有滋阴溢肾的功效，在平时进行使用时，普通人群食用确实可以起到很好滋润作用。但是，对于孕中期的女性来说，如果食用甲鱼则会很容易出现流产的症状。
2、糖果
据了解，女性进入孕期后，由于受到内雌激素的影响，牙齿很容易出现松动。如果在孕期内食用糖果会很容易影响孕妇的牙齿健康。
【『怀孕中期知识』怀孕中期知识 98%的孕妈们都不知道的饮食盲点】3、腌菜
腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。
以上三种食物，是女性在怀孕中期不宜食用的食物。那么女性在怀孕中期时，应该经常食用哪些食物对胎儿好呢？
二、哪些食物孕妇必吃
1、栗子
据相关资料介绍，栗子属于自然食物，它的体内含有丰富的蛋白质和氨基酸元素。这些元素有利于胎儿的大脑发育，对于胎儿的智力成长可以起到很好的效果。所以，栗子是孕妈们在孕期内必知的一种食物。
『怀孕中期知识』怀孕中期知识 98%的孕妈们都不知道的饮食盲点
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2、柑橘
柑橘中的营养价值也很高。其中每100克的柑橘含水分81.1克，含蛋白质1克，含脂肪0.1克，糖类7.3—16.8克，胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克，维生素B20.4毫克，维生素C16—56毫克，维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。这么丰富的营养价值，孕妈们食用后不仅能够提高自身的免疫力，还能够有助于胎儿的健康发育。
3、花生米
花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。孕妈们在孕期内长期的食用，会有利于胎儿的免疫系统发育。


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